1.034.977
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Érezzük jól magunkat időskorban
Ötletek, gyakorlatok a fittség megőrzéséért
| Kiadó: | SZENIOR 2003 Szabadidő Szervező és Szolgáltató Kft. |
|---|---|
| Kiadás helye: | Győr |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 83 oldal |
| Sorozatcím: | Szenior könyvek |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 21 cm x 15 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal illusztrált kiadás. |
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Fülszöveg
Ugye Ön is egyetért azzal, hogy a harmonikus személyiség nemcsak fizikai, hanem szellemi frisseség megszerzésére is törekszik. Ezért van az, hogy egy mozgalmas nap, egy kiadós kerti munka, séta után, vagy csak úgy, a csendes estéken jólesik megpihenni, olvasgatni egy kicsit. Ehhez szeretnénk ajánlani Önnek a Generációnk című új, nyugdíjas magazint. Ez a alap - amellett, hogy elsősorban az idősekről, időseknek és idősekért sorakoztat fel tanulságos és szórakoztató, vagy éppen meghökkentően érdekes írásokat, fotókat, vallomásokat, rejtvényeket - szeretné a generációk együttélésének szép példáit, értékes Vonásait bemutatni.Tartalom
| Köszöntő | 3 |
| Bevezető | 5 |
| A "harmadik életkor"-ról általában | 7 |
| A testmozgás előnyei | 10 |
| Melegítsünk be! (a bemelegítés fontossága, gyakorlatai) | 17 |
| Egy kis "aerobik" (keringésfokozó mozgásformák, gyakorlatok, gyakorlatsorok) | 24 |
| A pulzus csillapítása és nyújtás (a streching gyakorlatai időseknek) | 36 |
| Tónust az izmoknak! (erőfejlesztés gyakorlatai egészségügyi megfontolások figyelembe véve) | 40 |
| Gyakorlatok eszközökkel: labda, rugalmas szalag, szék | 44 |
| Egy kis vízi "balett" (egyénileg, csoportosan végre hajtható vízi torna) | 66 |
| Teszteljük Magunkat! (egyszerű tesztek időseknek) | 76 |
| Elköszönő | 81 |
| Felhasznált irodalom jegyzéke | 82 |
Témakörök
Katona Viktória
Katona Viktória műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Katona Viktória könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.