| Bevezetés és ötletek | 6 |
| Előszó | 7 |
| Mit főzzek, ha... | 8 |
| Gyümölcsök és zöldségek a-tól z-ig: idénynaptár ötletekkel a vásárláshoz és a tároláshoz | 10 |
| Hogyan vásároljunk friss zöldséget és gyümölcsöt? | 16 |
| A zöldségek és a gyümölcsök tökéletes előkészítése | 17 |
| Nyers élvezet | 17 |
| A burgonya, gyümölcsök, zöldfűszerek és társaik megfelelő helye | 18 |
| Mélyhűtési tippek | 18 |
| Nyári gyümölcsök télen | 19 |
| Tavasz | 20 |
| A tavasz slágerei: spárga, rebarbara és zsenge zöldségek | 22 |
| Természetes energiaitalok: friss gyümölcsökkel a tavaszi fáradtság ellen | 24 |
| Változatosság a kenyéren | 26 |
| Mindenféle tojásból | 28 |
| Krémes levesek: turbolyával, korianderrel és zöld spárgával | 30 |
| Tavasz a fazékban és a wokban | 32 |
| Friss tavaszi saláták | 34 |
| Tarka saláták főételként | 36 |
| A május ízei: könnyű zöldségételek | 38 |
| Boldogító zöldségköretek | 40 |
| Tavaszi tészták: friss fokhagymával és zsenge zöldséggel | 42 |
| A legjobb húsok a serpenyőből és a wokból | 44 |
| Nyúl és bárány: üde tavasz | 46 |
| A legjobb fogások: garnéla, hering és ropogós halak | 48 |
| Halak - nagyon finoman | 50 |
| Édes tavaszi örömök | 52 |
| Tavaszi desszertek | 54 |
| Húsvétra: répás muffin és díszítési ötletek | 56 |
| Nyár | 60 |
| A nyár slágerei: paprika, paradicsom és harmatos fejes saláta | 62 |
| Hűsítő nyári italok | 64 |
| Szendvicsek: a bajortól a mediterránig | 66 |
| Öntetek, szószok és fűszervajak | 68 |
| Finom, könnyű nyári harapnivalók | 70 |
| Saláták a forró évszakra | 72 |
| Kiadós saláták a partira | 74 |
| Nyári levesek: forrók és hidegek | 76 |
| A nyaralás ízei: nyári tésztaételek | 78 |
| Vegetáriánus nyári konyha | 80 |
| Most vannak a legjobb formában: cukkini, hüvelyesek és hegyes paprika | 82 |
| Nyár a grillen | 84 |
| Csirke, bárány és sertés: szaftos és aromás | 86 |
| Frissen a hullámokból | 88 |
| Gyümölcsös nyári örömök | 90 |
| Fagylaltváltozatok: édes és lágy, mindig megér egy elcsábulást | 92 |
| Lekvárok és csatnik | 94 |
| Ünnep a szabadban: csupa finom partislágerrel | 96 |
| Nyári virágünnep | 99 |
| Ősz | 100 |
| Az ősz slágerei: gomba, tök és ropogós alma | 102 |
| Nagy és kis levesimádóknak | 104 |
| Kiadós ételek a fazékból | 106 |
| Gyümölcsös, friss és finom: őszi saláták | 108 |
| Vegetáriánus ínyencségek | 110 |
| Zöldségek: az erőstől a tejszínes-enyhéig | 112 |
| Forró! Lángos és pizza | 114 |
| Lepények és torták: zöldek és tarkák | 117 |
| Tésztaételek ínyenceknek | 118 |
| Forró szerelem: tészták és zöldségek a sütőből | 120 |
| Burgonyaslágerek a fazékból és a serpenyőből | 122 |
| Szárnyasok: háromszor is finom | 124 |
| Rafinált és vendégváró: raguk | 127 |
| A legjobb vasárnapi sültek | 128 |
| Halak és friss kagylók | 130 |
| Almafelfújt és túrógombóc: tésztaételek egyenesen a paradicsomból | 133 |
| Őszi desszertek: gyümölcsösek és csábítóak | 134 |
| Halloween! | 136 |
| Tél | 140 |
| A tél slágerei: kelbimbó, galambbegysaláta és aromás diófélék | 142 |
| Melengető levesek | 144 |
| Finom, apró téli falatok | 148 |
| Télálló vitaminok | 150 |
| Zöldségek sörtésztában, mustáros tejszín és narancsos vaj | 152 |
| Fő a zöldség! | 154 |
| Téli tésztaételek: pompásan fűszeresek | 156 |
| Mindennapi burgonya | 158 |
| Téli ötletek finom húsokhoz | 160 |
| Húsos élvezet: gyengéden párolt klasszikusok | 162 |
| Aromás ötletek halakhoz és a tenger gyümölcseihez | 164 |
| Édesítsük meg a hideg téli napokat: sült alma és mákos ravioli | 167 |
| Téli nassolás: narancsos parféval és csokoládéval teli | 168 |
| Saját kezűleg: pralinék és bonbonok | 170 |
| Karácsonyi menü: igazán ünnepi | 172 |
| Csillagok a pohárban és a tányéron | 174 |
| Egyszerűen elolvadunk tőle: raclette és sajtfondü | 177 |
| Extra | 178 |
| Mi az a cayenne-i bors? Fűszerek és hozzávalók kislexikona | 178 |
| Recept- és tárgymutató | 182 |
| Impresszum | 188 |
| Ravasz ötletek | 190 |