1.035.018
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Aranyjelvényesek ötpróbája
| Kiadó: | Express Ifjúsági és Diák Utazási Iroda |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Tűzött kötés |
| Oldalszám: | 62 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 13 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér illusztrációkkal, fotókkal. |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Előszó
Az 1977-ben meghirdetett Aranyjelvényesek az olimpiára tömegsport akció nagy sikert aratott a sportot szerető fiatalok körében. A várakozást felülmúló érdeklődés, aktivitás és a folytatást igénylő... TovábbElőszó
Az 1977-ben meghirdetett Aranyjelvényesek az olimpiára tömegsport akció nagy sikert aratott a sportot szerető fiatalok körében. A várakozást felülmúló érdeklődés, aktivitás és a folytatást igénylő közvélemény igazolta hagyományteremtő törekvéseinket, ezért az akció - módosított feltételekkel és továbbra is kísérleti jelleggel - folytatódik. Hogy milyen sikerrel? A kérdésre adandó pozitív válasz érdekében mi a színvonalasabb lebonyolítást, szerényebb jutalmakat és e kiadványban leírt felkészülési tanácsokat tudjuk biztosítani. A többi a régi próbázók aktivitásán és a sok új résztvevő bekapcsolódásán múlik. Hívunk, várunk mindenkit a próbázásokra, mert így, együtt tehetünk többet a rendszeres testedzés népszerűsítéséért; az Edzett ifjúságért! VisszaTartalom
Bevezetés 3Tájékoztató 4
1. Útmutató az aranyjelv. ötpr. tömegsport akció felkészítéséhez 9
2. Miért edzünk 12
3. Hogyan edzünk 13
4. Az edzésről általában 15
5. Az „Aranyjelvényesek ötpróbája" akció próbáinak jellemzése 17
5.1. Futás 18
5.2. Úszás 19
5.3. Vízi túra 19
5.4. Kerékpártúra 20
5.5. Téli csúcstúra 20
6. A próbák teljesítéséhez szükséges fizikai képességekről 21
6.1. Állóképesség 21
6.2. Erőkifejtés 23
7. Hogyan készüljünk a próbák teljesítésére 37
7.1. Az állóképesség edzése futással 37
7.2. Úszás 41
7.3. Vízi túra 43
7.4. Kerékpártúra 46
7.5. Téli csúcstúra 48
8. Útmutatások a felkészülés megtervezéséhez 50
9. Gyakorlati tanácsok a felkészüléshez és a próbák teljesítéséhez 56
9.1. Futás 56
9.2. Úszás 58
9.3. Vízi túra 59
9.4. Kerékpár 61
9.5. Téli csúcstúra 61
10. Ajánlott irodalom 62
Tartalomjegyzék 63
Témakörök
- Sport > Sporttörténet > Tömegsport
- Sport > Sporttörténet > Egyéb
Megvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.