826.077

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

A fogyás hét lakat alatt őrzött titkai

Hatékonyan fogyni, egészségesnek maradni

Szerző

Kiadó: Viva Natura World Kft.
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 175 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 21 cm x 14 cm
ISBN: 963-85833-7-1
Megjegyzés: Fekete-fehér ábrákkal.

Tartalom

Ajánló7
A szerzőről10
A GlückyTM egészségvédő program10
Bevezető13
I. fejezet
Mi lappang az allergiák hátterében?17
Mi a stressz?17
A pozitív és negatív stressz18
II. fejezet
Elhízás - obesitás21
Az elhízás kezelésének módszerei: ami a múlté22
Az elhízás kezelésésnek működő módszerei24
A "Narancsbőr" vagy Cellulite26
A leplezetlen igazság26
A narancsbőr strukturális jellemzői27
Mitől van a narancsbőr?28
Narancsbőr klinikai megjelenése: mikor van narancsbőröd?29
A narancsbőr kezelése29
A kezelés összegzése32
III. fejezet
Táplálkozási alapismeretek37
Energiát adó tápanyagok37
Fehérjék szerepe39
Zsírok szerepe39
Szénhidrátok szerepe39
Tápanyagok a vércukorszabályozásban41
Miért kell szabályozni a vércukor szintet?41
Az inzulin szerepe a vércukor szabályozásában42
Mi történik a cukorral a sejtben?45
Glikémiás Index-GI46
A Glikémiás Index meghatározása46
Miért fontos ismerni az ételek GI-ét?48
GI befolyásoló tényezők49
Ellenség-e a cukor?51
Kedvezőtlen vércukorszabályozás következményei - Cukorbetegség52
Kedvező vércukorszabályozás eredménye55
Honnan lehet tudni, hogy az elfogyasztott étel glikémiásan kiegyensúlyozott volt?56
A vércukorszabályozás táplálkozási útmutatója59
Életmódra szabott kiegyensúlyozott étrend59
Étrendtervezés a gyakorlatban63
Az egészséges élet étel-választékai67
A GI étel piramis70
Kedvező GI ételkombinációk73
IV. fejezet
Ételallergia, lisztérzékenység81
Mekkora probléma az ételallergia?83
Az ételallergia okai és kialakulása84
Diagnosztika87
Lisztérzékenység90
Mi ozok allergiát a gabonákban?92
Milyen következményekkel jár a búzafogyasztás az erre érzékenyeknél?93
Milyen kezelést alkalmazhatunk?98
Lisztérzékenyek ajánlott étrendje99
V. fejezet
A víz az élet forrása105
Kiszáradás - dehidratáció105
Folyadékpótlás106
Folyadékpótlás és táplálkozás szerepe a szervezetünk kémhatásában108
A lúgos víz szerepe a méregtelenítésben111
A mai vízkörülmények113
VI. fejezet
Fizikai aktivitás - Mozgás - Pihenés127
Mennyi mozgás szükséges egészségem fenntartásához?128
Melyik mozgásfajta égeti a legtöbb zsírt?130
Hogyan lesz formás testem a fogyás végén?131
Pihenés - regeneráció - alvás133
Mennyit kell aludnom és mikor?133
Tippek az esti idegesség csökkentésére137
VII. fejezet
Pszichikai szemléletváltás143
Hogyan emeli a kortizol a vércukorszintet?143
A düh kiváltó okai: Mitől leszek dühös?145
Milyen következményekkel jár a düh?145
Düh menedzsment - Mit tehetek, ha dühös vagyok?147
Szavak és értelmük - milyen kapcsolat van a beszéd és stressz között?150
Mellékletek
Gyakorta felmerülő kérdések és válaszok155
Tévhitek a fogyásról162
Zsu kedvence GI kiegyensúlyozott receptjei: GlückyTM167
Irodalomjegyzék171

Fajcsák Zsuzsanna

Fajcsák Zsuzsanna műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Fajcsák Zsuzsanna könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
A fogyás hét lakat alatt őrzött titkai A fogyás hét lakat alatt őrzött titkai A fogyás hét lakat alatt őrzött titkai

A borító enyhén töredezett.

Állapot:
2.480 ,-Ft
12 pont kapható
Kosárba