A természetes szépségápolás kézikönyve

Tartalom

SZÉPSÉGSZALON - OTTHON...................................5
LEGYEN ÖN SAJÁT MAGA KOZMETIKUSA!......................5
A BŐRÁPOLÁS TUDOMÁNYA..................................7
TERMÉSZETES „CSODASZÖVET"...............................g
LEGSZEBB „RUHÁNK" A BŐRÜNK TUDNIVALÓK
A BŐRTÍPUSOKRÓL.........................................12
Ha száraz a bőr......................................14
GOND A VÍZSZEGÉNY BŐR ÁPOLÁSA..........................17
BÓRSZÉPÍTŐ PAKOLÁSOK....................................19
Normál vagy száraz bőrre..........................19
Érzékeny bőrre.....................................21
Zsíros bőrre........................................22
MINDENNAPI ARCÁPOLÁS...................................23
Akik a vizet szeretik ................................26
Lemosókrém, arctej, arctisztító olaj...............26
Koptatás vagy peeling...............................27
Gyors, kíméletes és alapos: a maszk.................28
A szemhéj, a szempillák tisztítása...................28
HÁZI SZÉPÍTŐSZEREK........................................29
TAVASZ, NYÁR, ŐSZ, TÉL.....................................33
MIT MOND A TÜKÖR TAVASSZAL?.............................33
TAVASZI NAPFÜRDŐ: A TERMÉSZET „FÉNYVITAMINJA"........35
MIT KEZDJÜNK A SZEPLŐKKEL?..............................37
SZŐRTELENÍTŐ TANÁCSOK...................................38
TAVASZI ARCPAKOLÁS.......................................39
KAMASZPANASZ.............................................40
IDŐSEBBEK FIGYELJENEK!...................................42
HÓDOLAT A NAPNAK.........................................43
A NAP „KÉT ARCA" ...........................................44
NAPOZÁS - MÉRTÉKKEL......................................45
JAJ, LEÉGTÜNK!..............................................50
A HAJUNK IS NAPOZIK.......................................51
HA IZZADUNK...............................................52
ŐSZI UTÓNAPOZÁS..........................................55
A SZEMEK SZÉPSÉGE.........................................57
BŐRÁPOLÁS HIDEGBEN......................................58
Családi bőr- és szépségápolási teendők...............63
Házaspárok esti kozmetikája............................63
Tanács asszonyoknak.....................................63
Tanács férfiaknak........................................65
„Övön aluli" higiénia.....................................66
Intimtorna................................................67
Gyakorlatok öregedés ellen............................68
Terhesen is szép.......................................... .70
Szülés utáni visszaszépülés..............................75
A légzéstorna.............................................76
Az üdítő-szépítő alvásról................................78
A szemek varázsa..........................................80
Hódítás illatszerekkel...................................81
Az öröm szépít.............................................83
A bőrhibákról.............................................84
A bőrgombákról..........................................85
Veszélyes rovarcsípések..................................88
A nyakért is tenni kell valamit!.........................90
A vörös arcról............................................92
TESTMASSZÁZS..............................................93
A gondos babaápolásról................................95
Babaápolás sok szeretettel.............................95
A mindig maszatos kisgyermek..........................97
Kismamáknak a tejfogakról.............................98
A csecsemő tornájáról.................................101
A gyermekszoba higiéniája.............................103
Nagyító alatt a kamasz................................105
Nem csak szépséghiba a kancsalság...................106
A hajápolás ábécéje.................................107
A gondos hajápolásról - fiataloknak................107
A hajritkulásról.......................................109
A száraz haj gondozása................................110
Ha zsíros a hajunk...................................... 113
Díszítő kozmetika..................................115
Hogy estére szépek legyünk...........................115
Szórakozás után........................................118
A szemöldökívről.......................................119
Az ajkak szépsége.......................................120
VÉGTAGÁPOLÁSI TANÁCSOK FÜLÁPOLAS.................. 124
AZ ÖLELŐ KAROK ÁPOLÁSA................................124
A FÜL ÁPOLÁSA............................................125
LÁBAINK VÉDELMÉBEN....................................127
MILYEN CIPŐT VISELJÜNK?.................................130
LÁBUNK A CIPŐK BÖRTÖNÉBEN............................132
TUDNIVALÓK A LÚDTALPRÓL...............................134
KOZMETIKAI ÉS BŐRÁPOLÁSI TANÁCSOK SZÉLES TÉMAKÖRBEN.............137
A KEVESEBB - TÖBB.......................................137
A TEST OSZLOPA: A HÁTGERINC............................138
KOZMETIKAI SEBÉSZET....................................140
KOZMETIKAI ÁRTALMAK...................................142
Ó, AZOK A FELESLEGES KILÓK!..............................145
FOGYÓKÚRA = RÁNCOSODÁS?..............................146
A FOGAK GONDOZÁSA.....................................151
ŐSZINTÉN A SZÁJSZAGRÓL................................. 153
FÉRFIKOZMETIKA.........................................158
NEM ELÉG, HA A FÉRFI EGY FOKKAL SZEBB AZ ÖRDÖGNÉL .. 158
A BŐRÁPOLÁS IS FONTOS..................................160
A NAGYPAPA IS FÉRFI...................................... 162
HASZNOS TANÁCSOK ÖREGEDŐKNEK.......................165
FIATALOS NAGYMAMÁK....................................168
AZÉRT NŐ MARAD A NŐ....................................172
MINDENNAPI TEENDŐINK.................................174
A DOLGOZÓ NŐ............................................175
A KÉZ GONDOS ÁPOLÁSA...................................177
SZÉPSÉGDIÉTA.............................................182
A SZEMÉLYI HIGIÉNIA......................................185
SZÉPÍTŐ ÉS GYÓGYFÜRDŐK - OTTHON.....................186
A VITAMINOK BELSŐ ÉS KÜLSŐ BÓRSZÉPÍTŐ HATÁSA.......190
Dióhéjban a vitaminokról: .......................190
ZÖLD KINCS - A GYÓGYNÖVÉNY GYÓGYNÖVÉNYTEA, AZ „ITALOK KIRÁLYNŐJE"...192
GYÓGYNÖVÉNYEK A BŐRÁPOLÁS SZOLGÁLATÁBAN.........196
A DOHÁNYZÁSRÓL.........................................198
A BIORITMUSTESTÜNK JÓ ÉS ROSSZ ÓRÁIRÓL...............201

Témakörök