| Kiadó: | Szerzői magánkiadás |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 116 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 14 cm |
| ISBN: | 963-4005-21-7 |
| Megjegyzés: | A könyv fekete-fehér illusztrációkat tartalmaz. |
| A fiatalító jóga | 5 |
| A fiatalító jóga legfőbb tízparancsolata | 7 |
| A jóga rövid története és alapfogalma | 9 |
| A misztika és a jóga | 11 |
| Hatha-jóga, a test jógája | 13 |
| A fiatalító jóga belső útja | 13 |
| A jóga jelentősége a mindennapokban | 15 |
| Van-e felső korhatár a jógában? | 15 |
| A jóga hasznosítása | 17 |
| A fiatalító jóga hatékonysága | 18 |
| Mikor jógázzunk? | 20 |
| A szavak jelentősége a fiatalító jógában | 21 |
| A képzelet ereje | 23 |
| A helyes elmerülésről | 25 |
| Bevezetés a légzésszabályozásba | 28 |
| A csakrák (bioenergetikai-központok) | 31 |
| Koncentráció a csakrákra | 32 |
| Tisztító légzésgyakorlatok | 35 |
| Légzőgyakorlatok, belégzés utáni légzésvisszatartás | 37 |
| A bőr edzése | 39 |
| Testtartások (ászanák) | 40 |
| Savászana ("hullapóz") | 42 |
| A hallás javítására szolgáló gyakorlatok | 44 |
| A nyakizmok erősítésére szolgáló gyakorlatok | 47 |
| Szemizom-erősítő gyakorlatok | 49 |
| Az arc ráncosodását megelőző ászanák | 55 |
| Kéz- és vállövfejlesztő gyakorlatsor | 60 |
| Rugalmas derék - a fiatalság tartóoszlopa | 64 |
| Gerinc és háterősítő ászanák | 65 |
| Karcsúsító jógagyakorlatok | 72 |
| Mell- és hasizmokat erősítő gyakorlatok | 80 |
| Hasizomfejlesztő gyakorlatok (hasi légzés) | 82 |
| Lábfrissítő gyakorlatok | 84 |
| Bevezetés a potencianövelő jógagyakorlatokban | 86 |
| Potencianövelő gyakorlat férfiaknak | 88 |
| Potencianövelő gyakorlatok nőknek | 93 |
| Potencianövelő gyakorlat fekvő helyzetben | 96 |
| A táplálkozás | 98 |
| Az alvás | 104 |
| Egészséges és beteg emberek számára minden reggel elvégezendő gyakorlatsor | 105 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal