| Első rész | |
| A fordító előszava | 14 |
| Szalézi szent Ferenc előszava | 19 |
| A jámborság lényege | 30 |
| A jámborság tulajdonságai és kiválósága | 34 |
| A jámborság az élet minden körülményeihez illik... | 38 |
| Hogy a jámborság útjára lépjünk s azon haladjunk, lelki vezetőre van szükésünk | 41 |
| Lelkünk megtisztulása az első lépés | 45 |
| A léleknek mindenekelőtt a halálos bűntől kell szabadulnia | 49 |
| A lelket meg kell tisztítanunk a bűnhöz való ragaszkodástól | 51 |
| A lelki tisztulás e második fokára miként kell eljutnunk? | 54 |
| Az ember teremtése | 56 |
| Az ember rendeltetése | 59 |
| Isten jótéteményeinek megfontolása | 63 |
| A bűn | 66 |
| A halál | 69 |
| Az utolsó itélet | 72 |
| A pokol | 75 |
| A mennyország | 77 |
| Választás a mennyország és a pokol között | 80 |
| Választás a világ s a jámbor élet között | 83 |
| Általános gyónásunkat hogyan végezzük | 88 |
| A lélek nyilatkozata azon szándéka megerősítésére, hogy Istennek akar szolgálni | 90 |
| A lelki megtisztulásról szóló tanítás befejezése | 93 |
| A bocsánatos bűnökre vezető hajlamokat is ki kell írtanunk | 94 |
| Lelkünket minden haszontalan és veszedelmes hajlandóságtól meg kell tisztítanunk | 98 |
| Lelkünket a természetes tökéletlenségtől is meg kell tisztítanunk | 100 |
| Második rész | |
| Az ima szükségessége | 103 |
| A jó elmélkedés módszere: Isten jelenlétének gondolata, mely az előkészület első cselekedete | 108 |
| Az előkészület második pontja, hogy Isten segítségül hívjuk | 112 |
| Az előkészület harmadik pontja, hogy az elmélkedés tárgyát képzeletben lelkünk elé állítsuk | 113 |
| Az elmélkedésnek második része a megfontolás | 114 |
| A jámbor érzelmek és föltevések teszik ki az elmélkedés harmadik részét | 115 |
| Az elmélkedés befejezése | 117 |
| Az elmélkedésre vonatkozó fontos észrevételek | 118 |
| A lelki szárazság elmélkedése közben | 122 |
| A reggeli imádság | 124 |
| Az esti imádság s a lelkiismeret megvizsgálása | 127 |
| A lelki magány | 128 |
| A fohászkodás, az imasóhajtás és a jó gondolatok | 132 |
| A szentmise hallgatása | 141 |
| A nyilvános és közös imák | 144 |
| A szentek tisztelete és segítségül hivása | 146 |
| Miként hallgassuk s olvassuk Isten igéjét | 148 |
| Miként kell fogadnunk az isteni sugallatokat? | 150 |
| A szent gyónás | 154 |
| A gyakori szent áldozás | 159 |
| A jó áldozás módja | 163 |
| Harmadik rész | |
| Az erények megválasztása | 167 |
| Az erények gyakorlásának módja | 174 |
| A béketűrés | 180 |
| Az alázatosság külső cselekedetei | 187 |
| A belső alázatosság | 191 |
| Az alázatosság kedvessé teszi előttünk szerény mivoltunkat | 199 |
| Az alázatosság gyakorlása nem zárja ki jó hírnevünk megőrzését | 205 |
| A felebarátunk iránt való szelidség: s a haragnak ellenszerei | 211 |
| Az önmagunk iránt való szelidség | 217 |
| Dolgainkat szorgalmasan, de nyugtalanság és aggodalom nélkül végezzük | 220 |
| Az engedelmesség | 223 |
| A tisztaság erénye szükséges | 228 |
| Tanácsok a tisztaság megóvására | 231 |
| A gazdagnak lelki szegénysége | 234 |
| A gazdag ember miként gyakorolja a szegénységet | 238 |
| A lelki gazdaság gyakorlása a szegénységben | 244 |
| A barátság s annak rossz nemei | 246 |
| Az érzéki barátkozás | 249 |
| Az igazi barátság | 253 |
| A jó és a rossz barátság különbözése | 258 |
| Mi módon óvakodjunk a rossz barátságtól? | 261 |
| Még néhány észrevétel a barátságról | 265 |
| Testünk sanyargatása | 268 |
| A társaság és a magány | 275 |
| Ruházatunk illdelmes legyen | 279 |
| A beszédről: s pedig először, hogyan beszéljünk Istennel | 281 |
| A tisztességes beszéd és másoknak megbecsülése | 283 |
| A vakmerő itéletek | 286 |
| A megszólás és rágalom | 293 |
| Még néhály utasítás, mely szintén a beszédet illeti | 300 |
| A tisztességes és megengedett mulatságok | 303 |
| A tiltott játékok | 305 |
| A táncmulatság s más, bár megengedett, de veszedelmes szórakozások | 307 |
| Mikor szabad játszani avagy táncolni | 310 |
| Kicsiny és nagy dolgokban egyaránt ragaszkodjunk Istenhez | 312 |
| Okosan és igazságosan gondolkodjunk | 316 |
| A vágyódásokról | 319 |
| A házasálet szabályai | 323 |
| Az özvegyeknek szóló oktatás | 327 |
| Néhány szó a szűzességről | 331 |
| Negyedik rész | |
| A világ fiainak beszédeivel ne törődjünk | 332 |
| Kicsiny dolgok ne szegjék kedvünket | 336 |
| A kisértés természete. A kisértés érzése még nem beleegyezés | 338 |
| Két figyelemreméltó példa, mely az előzőre vonatkozik | 341 |
| A kisértést szenvedő léleknek vigasztalása | 344 |
| Hogyan válhatik a kisértés és a kisértésben való gyönyörködés bűnné | 346 |
| A súlyos kisrétések ellenszerei | 348 |
| A könnyű kísértésekkel is szembe kell szállnunk | 350 |
| A kisebb kisértések ellenszerei | 352 |
| Miként erősítsük szivünket a kisértések ellen | 353 |
| A lelki nyugtalanság | 355 |
| A szomorúságról | 359 |
| Ha lelki vigasztalást érezünk, mit cselekedjünk? | 363 |
| A lelki szárazság és sivárság | 373 |
| A mondottakat példa világosítja meg | 380 |
| Ötödi rész | |
| Jó föltételeinket évenkint meg kell ujítanunk | 386 |
| Elmélkedés Isten kegyességéről, mellyel a magas szolgálatára hivott bennünket | 388 |
| Vizsgáljuk meg lelkünk állapotát, hogy lássuk, mennyire haladtunk a jámborságban | 391 |
| Lelkünk Istenhez való viszonyának megvizsgálása | 393 |
| Lelkünknek magunkra vonatkozó megvizsgálása | 396 |
| Felebarátunkra vonatozó lelki állapotunknak megvizsgálása | 397 |
| Hajlandóságaink és szenvedélyeink megvizsgálása | 398 |
| Jámbor érzelmek fölkelése a vizsgálat után | 400 |
| Jó föltételeink megújítására szolgáló néhány megfontolás | 401 |
| Első megfontolás. A lélek méltósága | 401 |
| Második megfontolás. Az erény kiváló értéke | 403 |
| Harmadik megfontolás. A szentek példája | 404 |
| Negyedik megfontolás. Szeretetünk Jézus iránt | 406 |
| Ötödik megfontolás. Istennek irántunk való örök szeretete | 408 |
| Az előző megfontolásrokra vonatkozó jámbor érzelmek, s a lelki gyakorlat befejezése | 409 |
| E lelki gyakorlat után milyen érzelmeket kell szivünkben ápolnunk | 411 |
| Válasz két ellenvetésre, melyet e tanításom ellen tenni lehet | 412 |
| E lelki kalauzolás záradékául három igen fontos figyelmeztetés | 414 |