| Kiadó: | Mezőgazda Kiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
| Oldalszám: | 133 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 21 cm x 21 cm |
| ISBN: | 963-286-181-7 |
| I. rész: Az elvek (Harvey Diamond) | 9 |
| Bevezető | 11 |
| A fogyókúra nem használ | 14 |
| Természetes higiénia | 16 |
| Természetes körforgások a szervezetben | 21 |
| Az anyagcsere-egyensúly felborulásának elmélete | 23 |
| A nagy víztartalmú táplálék | 26 |
| Az ételek megfelelő kombinációja | 31 |
| A helyes gyümölcsfogyasztás | 38 |
| A méregtelenítés | 46 |
| Fehérje | 49 |
| A tejtermékek | 57 |
| A mozgás | 62 |
| Olyanok vagyunk, amilyennek képzeljük magunkat | 64 |
| A leggyakrabban feltett kérdések | 66 |
| II. rész: A fitness étrend (Marilyn Diamond) | 73 |
| Bevezető | 75 |
| Reggeli | 78 |
| Friss gyümölcslevek | 81 |
| Főétel: saláta | 82 |
| Bevásárlólista | 83 |
| Gyömölcsök | 83 |
| Néhány kevésbé ismert gyümölcs | 84 |
| Gyümölcsként is fogyasztható zöldségek | 84 |
| Aszalt gyümölcsök | 85 |
| Zöldségek | 85 |
| Diófélék | 85 |
| Magvak | 85 |
| Gabonafélék | 86 |
| Hüvelyesek | 86 |
| Tejtermékek | 86 |
| Hús és hal | 86 |
| Olajak | 86 |
| Salátaöntetek | 86 |
| Fűszernövények | 86 |
| Fűszerek | 86 |
| Néhány irányelv | 87 |
| Fitness menüajánlat négy hétre: | 89 |
| 1. nap: | 89 |
| Reggeli | 89 |
| Ebéd | 89 |
| Vacsora | 89 |
| 2. nap: | 93 |
| Főétel | 93 |
| Reggeli | 93 |
| Ebéd | 93 |
| Vacsora | 93 |
| 3. nap: | 94 |
| Reggeli | 94 |
| Ebéd | 94 |
| Vacsora | 95 |
| 4. nap: | 96 |
| Reggeli | 96 |
| Ebéd | 97 |
| Vacsora | 97 |
| 5. nap: | 98 |
| Főétel | 98 |
| Reggeli | 98 |
| Ebéd | 98 |
| Vacsora | 98 |
| 6. nap: | 99 |
| Reggeli | 99 |
| Ebéd | 99 |
| Vacsora | 99 |
| 7. nap: | 101 |
| Reggeli | 101 |
| Ebéd | 101 |
| Vacsora | 101 |
| 8. nap: | 104 |
| Főétkezés | 104 |
| Reggeli | 104 |
| Ebéd | 104 |
| Vacsora | 104 |
| 9. nap: | 105 |
| Reggeli | 105 |
| Ebéd | 105 |
| Vacsora | 105 |
| 10. nap: | 107 |
| Reggeli | 107 |
| Ebéd | 107 |
| Vacsora | 107 |
| 11. nap: | 108 |
| Főétkezés | 108 |
| Reggeli | 108 |
| Ebéd | 108 |
| Vacsora | 108 |
| 12. nap: | 108 |
| Reggeli | 108 |
| Ebéd | 108 |
| Vacsora | 108 |
| 13. nap: | 110 |
| Főétel | 110 |
| Reggeli | 110 |
| Ebéd | 110 |
| Vacsora | 110 |
| 14. nap: | 112 |
| Reggeli | 112 |
| Ebéd | 112 |
| Vacsora | 112 |
| 15. nap: | 113 |
| Reggeli | 113 |
| Ebéd | 114 |
| Vacsora | 114 |
| 16. nap: | 115 |
| Reggeli | 115 |
| Ebéd | 115 |
| Vacsora | 115 |
| 17. nap: | 116 |
| Reggeli | 116 |
| Ebéd | 116 |
| Vacsora | 116 |
| 18. nap: | 117 |
| Reggeli | 117 |
| Ebéd | 117 |
| Vacsora | 117 |
| 19. nap: | 118 |
| Főétel | 119 |
| Reggeli | 119 |
| Ebéd | 119 |
| Vacsora | 119 |
| 20. nap: | 119 |
| Reggeli | 119 |
| Ebéd | 119 |
| Vacsora | 119 |
| 21. nap: | 120 |
| Reggeli | 120 |
| Ebéd | 120 |
| Vacsora | 120 |
| 22. nap: Gyümölcsnap | 122 |
| Reggeli | 122 |
| Ebéd | 122 |
| Vacsora | 122 |
| 23. nap: | 122 |
| Reggeli | 122 |
| Ebéd | 123 |
| Vacsora | 123 |
| 24. nap: | 124 |
| Reggeli | 124 |
| Ebéd | 125 |
| Vacsora | 125 |
| 25. nap: | 126 |
| Reggeli | 126 |
| Ebéd | 126 |
| 26. nap: | 127 |
| Főétkezés | 127 |
| Reggeli | 127 |
| Ebéd | 128 |
| Vacsora | 128 |
| 27. nap: | 128 |
| Reggeli | 128 |
| Ebéd | 128 |
| Vacsora | 129 |
| 28. nap: | 130 |
| Reggeli | 130 |
| Ebéd | 130 |
| Vacsora | 130 |
| Receptkereső | 132 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
