Fitness szakácskönyv

Szerző

Szerkesztő

Fordító

Budapest

'Harvey Diamond: Fitness szakácskönyv ' összes példány

Kiadó:	Mezőgazda Kiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1990
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	133 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 21 cm
ISBN:	963-286-181-7

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Rengeteg ízletes és izgalmas ennivaló akad. A minőség és változatosság egyenes arányban áll külsőnkkel és közérzetünkkel. Nemcsak az a fontos, hogy mennyit eszünk, hanem az is, hogy mikor, mit és mivel!
A szerzők a könyv első részében fogalmazzák meg azokat az alapelveket, amelyeket követve olyan életvitelt és étrendet alakíthatunk ki, ami a szervezetünk számára optimális. Ezt követi a négy hétre tervezett napi menüajánlat. A könnyen elkészíthető receptekből megtudhatjuk, hogy mit együnk, hogy fittek legyünk.

Tartalom

I. rész: Az elvek (Harvey Diamond)	9
Bevezető	11
A fogyókúra nem használ	14
Természetes higiénia	16
Természetes körforgások a szervezetben	21
Az anyagcsere-egyensúly felborulásának elmélete	23
A nagy víztartalmú táplálék	26
Az ételek megfelelő kombinációja	31
A helyes gyümölcsfogyasztás	38
A méregtelenítés	46
Fehérje	49
A tejtermékek	57
A mozgás	62
Olyanok vagyunk, amilyennek képzeljük magunkat	64
A leggyakrabban feltett kérdések	66
II. rész: A fitness étrend (Marilyn Diamond)	73
Bevezető	75
Reggeli	78
Friss gyümölcslevek	81
Főétel: saláta	82
Bevásárlólista	83
Gyömölcsök	83
Néhány kevésbé ismert gyümölcs	84
Gyümölcsként is fogyasztható zöldségek	84
Aszalt gyümölcsök	85
Zöldségek	85
Diófélék	85
Magvak	85
Gabonafélék	86
Hüvelyesek	86
Tejtermékek	86
Hús és hal	86
Olajak	86
Salátaöntetek	86
Fűszernövények	86
Fűszerek	86
Néhány irányelv	87
Fitness menüajánlat négy hétre:	89
1. nap:	89
Reggeli	89
Ebéd	89
Vacsora	89
2. nap:	93
Főétel	93
Reggeli	93
Ebéd	93
Vacsora	93
3. nap:	94
Reggeli	94
Ebéd	94
Vacsora	95
4. nap:	96
Reggeli	96
Ebéd	97
Vacsora	97
5. nap:	98
Főétel	98
Reggeli	98
Ebéd	98
Vacsora	98
6. nap:	99
Reggeli	99
Ebéd	99
Vacsora	99
7. nap:	101
Reggeli	101
Ebéd	101
Vacsora	101
8. nap:	104
Főétkezés	104
Reggeli	104
Ebéd	104
Vacsora	104
9. nap:	105
Reggeli	105
Ebéd	105
Vacsora	105
10. nap:	107
Reggeli	107
Ebéd	107
Vacsora	107
11. nap:	108
Főétkezés	108
Reggeli	108
Ebéd	108
Vacsora	108
12. nap:	108
Reggeli	108
Ebéd	108
Vacsora	108
13. nap:	110
Főétel	110
Reggeli	110
Ebéd	110
Vacsora	110
14. nap:	112
Reggeli	112
Ebéd	112
Vacsora	112
15. nap:	113
Reggeli	113
Ebéd	114
Vacsora	114
16. nap:	115
Reggeli	115
Ebéd	115
Vacsora	115
17. nap:	116
Reggeli	116
Ebéd	116
Vacsora	116
18. nap:	117
Reggeli	117
Ebéd	117
Vacsora	117
19. nap:	118
Főétel	119
Reggeli	119
Ebéd	119
Vacsora	119
20. nap:	119
Reggeli	119
Ebéd	119
Vacsora	119
21. nap:	120
Reggeli	120
Ebéd	120
Vacsora	120
22. nap: Gyümölcsnap	122
Reggeli	122
Ebéd	122
Vacsora	122
23. nap:	122
Reggeli	122
Ebéd	123
Vacsora	123
24. nap:	124
Reggeli	124
Ebéd	125
Vacsora	125
25. nap:	126
Reggeli	126
Ebéd	126
26. nap:	127
Főétkezés	127
Reggeli	127
Ebéd	128
Vacsora	128
27. nap:	128
Reggeli	128
Ebéd	128
Vacsora	129
28. nap:	130
Reggeli	130
Ebéd	130
Vacsora	130
Receptkereső	132

Témakörök

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem