Fitneszdiéta

Name: Fitneszdiéta
Brand: Focus Vitalitás Kiadó
SKU: 123435
Author: Focus Vitalitás Kiadó
ISBN: 963-9468-05-3

Szerző

Budapest

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Bevezetés	3
A jó közérzet titka: rendszeres testmozgás, helyes táplálkozás	5
A meghatározó testtípus	6
Egy kis élettan	7
A pulzusszám fontossága	7
Az izmok működése	8
A csontok edzésének fontossága	9
Melyik óratípus ideális az ön számára?	10
A megfelelő öltözet	14
A sportolás helyszíne	16
Az optimális fitnesztréning	17
Elkezdhetjük a mozgást	19
A stretching	20
Szabaduljon ki a teremből	21
A sporttáplálkozásról általában	22
Mennyi energiára van szüksége a rendszeres mozgáskor?	23
Az energiaszükséglet és a tápanyagok vizsonya	24
Mire jók a fehérjék?	25
Mire jók a szénhidrátok?	29
Nem lehetne zsír nélkül?	31
Vitaminok	32
Ásványi anyagok	35
A folyadék fontossága	39
Útravaló	41
Fittreceptek	43
Levesek	44
Főzelékek, köretek	49
Hús- és halételek	53
Egytálételek	59
Saláták	65
Salátaöntetek - majonéz helyett	70
Italok	72
Nassok	75