| Kiadó: | Hunga-Print Kiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 159 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 14 cm |
| ISBN: | 963-745-848-4 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér fotókkal, illusztrációkkal. |
| Kalogathia | 7 |
| Legnagyobb kincs: az egészség! | 9 |
| Az ember létszükséglete a mozgás | 9 |
| Mit nyújthat a testedzés? | 9 |
| "Életreszóló", egészséges életforma | 10 |
| Testedzés a "gyógymód" | 12 |
| Edzd magad! | 17 |
| Tervezd meg edzéseidet! | 18 |
| Az edzés felépítése | 19 |
| A jó kondíció "titka" | 23 |
| Az állóképesség fejlesztése | 25 |
| Munkavégző képesség | 25 |
| Állóképességet fejlesztő módszerek | 27 |
| Az állóképesség fejlesztését befolyásoló szempontok | 28 |
| A terhelés ellenőrzése | 29 |
| Állóképességet fejlesztő sportágak, edzésprogramok | 30 |
| Erőfejlesztés | 74 |
| Ismerkedj meg izomzatoddal! | 74 |
| Izomerősító módszerek | 75 |
| Az izomerőfejlesztést befolyásoló szempontok | 78 |
| Izomerőt fejlesztő gyakorlatok, edzésprogramok | 82 |
| A hajlékonyság fejlesztése | 109 |
| A hajlékonyság fejlesztésének szempontjai | 109 |
| Hajlékonyságot fejlesztő gyakorlatok | 110 |
| Egészséges, maradandó fogyás, alakformálás (Nem csak nőknek!) | 115 |
| Egészséges táplálkozás | 117 |
| Testmozgás, sportolás | 124 |
| A táplálkozás és testmozgás kapcsolata, összhangja | 126 |
| Már nem titok a fogyás, az alakformálás! | 127 |
| A helyi fogyasztás gyakorlatai | 129 |
| Sportprogramok, mérkőzések | 155 |
| "30 pontos" edzésprogram | 155 |
| "1 órás" edzésprogram | 158 |
| Triatlon versenyek | 159 |
| Mérkőzések, versenyek | 159 |
| Irodalom | 160 |
A borító és a lapélek enyhén foltosak.
Folytatás Microsoft-tal