Fogyókúra éhezés nélkül

Receptek, heti menütervek, táplálkozási tanácsok/Cél: érezze jól magát a bőrében! Egyen jót, jóízűen!/Fogyás napi ötszöri étkezés mellett!

Szerkesztő

'Urr Géza: Fogyókúra éhezés nélkül ' összes példány

Kiadó:	Black & White Könyvkereskedés Kft.
Kiadás helye:	Nyíregyháza
Kiadás éve:	2004
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	165 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	19 cm x 14 cm
ISBN:	963-9544-90-6

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Ebben a könyvben az ön mindennapi életével foglalkozunk, beleértve környezetét és lehetőségeinek határait.
Le kell-e fogynia? Meg tudja-e ezt tenni anélkül, hogy felbolygatná jelenlegi életét? Képes-e saját maga megtalálni azt a fizikai és lelki egyensúlyt, amelyre szüksége lesz? Ez a megközelítés lesz a kiindulópont.
Néhány baráti tanácsot is talál e könyvben, mire kell vigyáznia, milyen csapdákat kell elkerülnie, milyen alapelveket kell magáévá tennie.
Úgy gondoljuk, e könyv fontos az ön számára, egyrészt a benne foglalt családi, háztartási és a főzéssel kapcsolatos gyakorlati tanácsok miatt, másrészt mert olyan morális segítséget igyekszik nyújtani, amely bármely helyzetben hasznos lehet.

Tartalom

Fogyjunk le nyugodt körülmények között
Különféle módok és módszerek
Hogyan vélekedjünk a testmagasság és a testsúly viszonyáról?
Milyen az ön ideális alakja?
Hogyan halmozódik fel a zsír?
Így ne kísérletezzünk!
Tilalmi listára kell-e tenni egyes élelmiszereket?
A zsíradékokat nem kiküszöbölni kell, hanem jól megválasztani
A legfontosabb: Őrizzük meg életörömünket!
A bevásárlás
A bevásárlás öröm
Tárolás és felhasználás
A friss termékek
Egyéb élelmiszerek
Mit, hol és hogyan együnk?
Mennyit együnk?
A rágás
Az ételek elkészítése
Húsok
Halak
Szárnyasok
Tojás
Zöldségek és főzelékek
Keményítőben gazdag termékek
Burgonya
Néhány további részlet
Hidegen vagy melegen együk az ételeket?
Maradékok
Sütemények
Gyümölcsök
Nyers ételek
Egészségügyi diéta
Néhány ötlet az étrendhez
Reggeli
Húst vagy halat tartalmazó ebédek és vacsorák keményítőben gazdag élelmiszerek nélkül
Hústalan ebédek és vacsorák, főzelékkel és keményítőben gazdag élelmiszerekkel
Éljünk nyugodt körülmények között
Frissítse fel gondolatait!
A gondolatok "helyettesítésének" és irányításának technikája
Tudjon parancsolni a testének
A mindennapi teendők keretében
A belső masszázs
A szabadidő eltöltése
Egyéb szövetségeseink
A levegő
A nap
A víz
A növények
Az ásványok
Az érzékek
Összefoglalás
Könnyű, családi receptek, amelyek a segítségére lehetnek
Több mint negyven kalóriaszegény recept
Zöldségek
Húsételek
Halételek
Szárnyas- és nyúlételek
Tojásételek
Meleg előételek
Hideg előételek
Desszertek
Maradék ételekből
Egytálételek
Gyorsan elkészíthető, könnyű ételek
Függelék