Fogyókúrás falatok

Szerző

Nagy Elvira

Szerkesztő

Tyihák Katalin

Kisújszállás

'Nagy Elvira: Fogyókúrás falatok ' összes példány

Kiadó:	Pannon-Literatúra Kft.
Kiadás helye:	Kisújszállás
Kiadás éve:	2004
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	152 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 14 cm
ISBN:	963-95-5121-X

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Könnyebb a hízást megelőzni, mint a felesleges kilókat leadni. Ledolgozni nehezebb, egyszerűbb nem megenni a kalóriákat. Minden fölöslegesen bevitt 9,3 kalóriából (kcal) 1 gramm, minden 93... Tovább

Tartalom

Előszó	3
Kalóriatáblázat	5
Felnőtt nők kívánatos testsúlya	16
Felnőtt férfiak kívánatos testsúlya	17
Átlagos napi energiaszükséglet	18
Tevékenységek energiaigénye	18
Nők napi energia-szükséglete	21
Férfiak napi energia-szükséglete	21
Egyadagos ételek egyedül élők részére	23
Majoránnás tokány	23
Főtt hal	23
Natúr halszelet	24
Párizsi halszelet	24
Rántott hal	24
Halszelet roston	25
Gombás ponty	25
Sült ponty	26
Rácponty	26
Paprikásponty	27
Halkocsonya	27
Savanyú burgonyafőzelék	28
Karalábéfőzelék	28
Tökfőzelék	29
Parajfőzelék	29
Zöldbabfőzelék	29
Tejfölös burgonya	30
Vajas kelbimbó	30
Párolt karalábé	31
Gombás pirított dara	31
Sós burgonya	32
Húsos burgonyapüré	32
Céklasaláta	32
Paradicsomsaláta	33
Káposztasaláta	33
Kelvirágsaláta (karfiol)	33
Töltött tojás	34
Májas habart tojás	34
Sajtos habart tojás	35
Habart tojás vesével	35
Tálon sült tojás kolbásszal	35
Tojás csészében	36
Tojáslepény	36
Tojáslepény zöldborsóval	37
Töltött tojás kirántva	37
Serpenyős rostélyos	38
Vagdalt bélszín	39
Resztelt máj	39
Borjúbecsinált	39
Borjúsült	40
Bécsi szelet	40
Székelygulyás	41
Töltött karalábé	41
Rakott káposzta	42
Sertéssült fokhagymával	42
Töltött karalábélevél	43
Alufóliában sült hús	43
Pirított máj	43
Köménymagos sertéssült	44
Mustáros sertésszelet	44
Natúrszelet	45
Sertésszelet roston	45
Szafaládé sajttal töltve	45
Báránycomb sütve	46
Tárkonyos bárány	46
Báránymáj karottával	47
Zelleres békacomb	47
Borjúvelő kirántva	48
Borjúnyelv mártásban	48
Borjúmáj kirántva	48
Párolt borjúszív	49
Párolt nyúlgerinc	49
Nyúlszelet padlizsánon	50
Zselés nyúlhús	50
Vörösborban főtt nyúl	51
Sült csirkecomb	51
Sült gyöngytyúk	52
Kacsasült	52
Sült galamb	53
Sült libacomb	53
Sült pulykamell	53
Székely libacomb	54
Kagyló tojással	54
Tojásos csiga	55
Rántott pulykamell	55
Párolt csirkemell	55
Sült csirkeszárny	56
A sütemények	56
Piskótamorzsa	57
Túrószelet	57
Sajtfelfújt	58
Almás pite	58
Fánk	59
Habos galuska	59
Citromos birsalmalepény	60
Görögdinnyés lepény	61
Almás rétes	61
Vajas pogácsa	62
Szezámmagos pogácsa	63
Burgonyakocka	63
Sonkás kocka	64
Sós kocka	64
Köményes kocka	65
Fokhagymás keksz	65
Burgonyás rétes	66
Borjúhúsos rétes	67
Káposztás rétes	68
Cseresznyés rétes	69
Diós rétes	70
Ananászos mákos szelet	70
Köménymagos keksz	71
Sajtos pogácsa	71
Szezámmagos keksz	72
Gombás rétes	73
Zabpehely szelet	74
Kínai rétes	74
Barackos szelet	75
Túrós rétes	76
Gyümölcsös linzer	77
Rákkal töltött rétes	77
Teasütemény	78
Szilvás rétes	79
Mandulás pogácsa	80
Halhúsos rétes	80
Sajtos perec	81
Húsos rétes	82
Epertorta	82
Meggyes rétes	83
Kávétorta	84
Sonkás rétes	84
Mandulatorta	85
Tökös rétes	86
Csokoládétorta	87
Zöldséges rétes	87
Puncstorta	88
Kapros túrós rétes	89
Almatorta	90
Körtés rétes	90
Kalács	91
Gesztenyés rétes	92
Túrós kalácskák	93
Tökös rétes sósan	93
Szilvás csillag	94
Egzotik rétes	95
Kapros túrós kalács	96
Vargabéles	97
Meggyes karika	98
Ízes karika	98
Sárgarépás lepény	99
Forgácsfánk	100
Körtés lepény	100
Mákos burgonyafánk	101
Sárgadinnyelepény	102
Burgonyafánk	102
Őszibarackos lepény	103
Csöröge fánk	104
Túrós lepény	104
Sós linzer	105
Tiroli pogácsa	105
Erdélyi lángos	106
Francia keksz	107
Hagymakekszli	107
Diós kifli	108
Őszibarackos kifli	108
Almás tiroli rétes	109
Csokikúp	110
Őszibarackcsemege	110
Mandulás linzi	111
Géptészta	111
Sajtos pogácsa	112
Vitaminos diókrém	112
Gyömbéres szívek	113
Cseresznyés tiroli rétes	113
Ánizsos torta	114
Meggyes cseresznyéstiroli rétes	115
Rácsos burgonyaszelet	116
Túrós tiroli rétes	117
Citromos burgonyás felfújt	118
Kukoricás tiroli rétes	119
Narancsos citromosburgonyafelfújt	120
Körtés tiroli rétes	120
Kolbászos burgonyafelfújt	122
Ananászos tiroli rétes	122
Kivis burgonyafelfújt	123
Túrós, epres tiroli rétes	124
Zsemlefelfújt	125
Túrós, epres tiroli rétes	124
Zsemlefelfújt	125
Túrós kapros tiroli rétes	124
Zsemlefelfújt	125
Túrós kapros tiroli rétes	126
Sonkás felfújt	127
Zöldséges tiroli rétes	127
Túrófelfújt	129
Diós pozsonyi kifli	129
Cseresznyés burgonyafelfújt	130
Túrós rúd	130
Rizsfelfújt	131
Lángos	131
Mákos pozsonyi kifli	132
Burgonyalángos	133
Burgonyakekszli	133
Csokis karika	134
Pisztáciás keksz	134
Húsos pogácsa	135
Túrós pogácsa	135
Karfiolkosár	136
Barackos kifli	137
Tejes rétes	137
Meggyes bukta	138
Kuglóf	139
Tökös pite	139
Sós perec	140
Túrós rudacskák	140
Meggyes rétes	141
Szilvás pite	142
Túrós rétes	143
Ribiszkés pite	144
Sajtgömb	145