1.034.168
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Önvédelem
Judo
| Kiadó: | Sport Könyvkiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Könyvkötői papírkötés |
| Oldalszám: | 259 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 14 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér fotókat tartalmaz. |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Fülszöveg
A cselgánccsal szoros kapcsolatban álló önvédelem olyan fogásokat, védekezéseket tartalmaz, amelyeket nemcsak a cselgáncssport híveinek és edzőinek kell ismerniük, de hasznos mindenki számára, aki az önvédelem elemeit el akarja sajátítani.A szerző 170 önvédelmi fogást ír le és több mint 400 képpel teszi azokat szemléletessé. A fogások biztos megértése és könnyebb elsajátítása érdekében a könyv első részében az önvédelemmel kapcsolatos általános ismeretekkel, az oktatás és a fogástanulás módszertanával, valamint az önvédelemmel alapjaival foglalkozik. A közel 200 bemelegítő, előkészítő és küzdőgyakorlat biztos alapja az önvédelemtanulásnak.
A második részben felsorolt önvédelmi fogások nehézségi foka különböző, ezért a cselgáncsban járatlan egyének, sőt a gyengébb fizikumúak (nők) is megtalálhatják a képzettségüknek, egyéniségüknek legmegfelelőbb fogásokat.
Tartalom
| Előszó | 3 |
| Általános ismeretek | |
| Az önvédelem története | 6 |
| Fegyver nélküli önvédelem | 9 |
| Önvédelem és cselgáncs | 10 |
| Az önvédelemoktatás | |
| Az önvédelemoktatás általános elvei | 13 |
| Az oktatás személyi és tárgyi feltételei | 15 |
| Az oktatás módszertana | 17 |
| Az önvédelemoktatás menete | 18 |
| Az önvédelmi gyakorlatok vezetése | 19 |
| Az önvédelem alapjai | |
| Bemelegító és előkészítő gyakorlatok | 23 |
| Küzdőgyakorlatok | 44 |
| Cselgáncs alapgyakorlatok | 63 |
| Támadások védései | |
| Pusztakezes támadások védései állóharcban | 102 |
| Csuklófogások védései | 102 |
| Csuklófogások védései ellenfogással | 109 |
| Ütések védései | 119 |
| Ökölvívó-ütések védései | 125 |
| Fojtásfogások védései | 129 |
| Kabátfogások és hajhúzások védései | 138 |
| Átkarolások és nyakátkarolások védései | 147 |
| Pusztakezes támadások védései földharcban | 171 |
| Vágó-, szúró- és ütőeszközzel történő támadások védései állóharcban | 179 |
| Késtámadások védései | 179 |
| Bot-, üvegpalack-, fejsze- és széktámadások védései | 197 |
| Kő- és boxertámadások védései | 203 |
| Vágó-, szúró- és ütőeszközzel történő támadások védései földharcban | 210 |
| Lábtámadások védései állóharcban | 215 |
| Rúgástámadások védései | 215 |
| Lábtámadások védései földharcban | 221 |
| Támadó fogások | |
| Menekülő személy megállítása | 225 |
| Menekülő személy elfogása | 225 |
| Védekező, illetve passzív magatartású személy elvezetése | 227 |
| Egyéb támadó fogások | 235 |
| Fuldokló elleni elhárító fogások | 238 |
| Segítségnyújtás másnak | 249 |
| Sebesültszállítás | 253 |
| Irodalom | 257 |
Témakörök
Galla Ferenc
Galla Ferenc műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Galla Ferenc könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.