| Kiadó: | Szerzői magánkiadás |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött papírkötés |
| Oldalszám: | 83 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 24 cm x 18 cm |
| ISBN: | |
| Előszó | 3 |
| A szerző előszava | 5 |
| A gerelyhajítás története | 7 |
| A mai gerely és annak hajítása | 10 |
| A gerelyhajításról általában | 10 |
| A gerely fogása | 12 |
| Hogyan kezdjünk a gerelyhajításhoz | 15 |
| Helyből hajítás | 16 |
| Kihajítás | 17 |
| Gerelyhajítás nekifutással | 21 |
| A keresztlépések | 23 |
| A roham kimérése | 26 |
| Előforduló hibák | 30 |
| A gerelyhajítás téli edzése | 32 |
| A tornatermi edzés | 33 |
| A téli szabadtéri edzés | 35 |
| Koratavaszi átmeneti edzés | 37 |
| Tavaszi, formábahozó edzés | 38 |
| Formában tartó edzés | 44 |
| Az együttdolgozás előnyei | 46 |
| Előkészület a versenyre, sportszerű élet | 47 |
| Verseny | 54 |
| Fejlődés, célkitűzés | 58 |
| Bemelegítés | 62 |
| Az ifjúsági atléta munkája | 65 |
| Gerelyek kiválasztása, gondozása | 67 |
| Ruházat és felszerelés | 71 |
| Táplálkozás | 74 |
| Betegségek és előforduló sérülések | 77 |
| Gyúrás, fürdés | 80 |
| Utószó a gerelyhajításhoz | 83 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal