755.673

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

15 perc jóga

Jóga a rohanó világban

Szerző
Szerkesztő
Fordító

Kiadó: Bioenergetic Kft.
Kiadás helye: Piliscsaba
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 207 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 20 cm x 14 cm
ISBN: 978-963-812-096-0
Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal illusztrált.

Fülszöveg

A jóga mindenkié. Tökéletes testgyakorlás, amely testre és lélekre egyaránt hat, és kedvező hatása az egészség megőrzése mellett az életünk minden területén megmutatkozik.
Napi 15 perc jógázással:
- megtornáztatjuk minden izmunkat
- átmossuk és kitisztítjuk minden véredényünket
- megnyugtatjuk az idegeinket és lecsillapítjuk az elménket
- megmasszírozzuk az agyunkat
- helyreállítjuk a csontjainkat és javítjuk a testtartásunkat
- megfiatalítjuk a bőrünket
- összpontosítjuk a figyelmünket és javítjuk a koncentrációs képességünket
- energiát szabadítunk fel és életerővel töltjük fel magunkat.
Mától nem kell felrúgnunk a napi programjainkat ahhoz, hogy jógázhassunk. Könyvünkben hat olyan 15 perces gyakorlatsort mutatunk be, amely egyszerű, könnyen tanulható, ráadásul hatékony és biztonságos. Ezeket a gyakorlatokat edzettségi állapottól és jógaismerettől függetlenül bárki elvégezheti. Minden testhelyzet ismertetésénél részletes tudnivalókat kínálunk a formai követelményekről,a... Tovább

Tartalom

Köszönetnyilvánítás7
Előszó8
Bevezetés11
Figyelmeztetés14
Hogyan használjuk ezt a könyvet?16
Elmélet
Mi a jóga?21
Hogyan működik a jóga?25
A jóga hatása29
A jóga és az élet34
Módszer
A jóga szerkezete40
A jóga és a mozgás44
A jóga és az energia52
A jóga és a légzés56
A jóga és a tudat60
A jóga és az egyensúly
Gyakorlat66
Mikor jógázzunk?67
Jógázás üres gyomorral68
Mit gyakoroljunk?69
A testhelyzetek sorrendje70
A testhelyzetek megtanulása72
A testhelyzetek kialakítása74
A testhelyzetekre vonatkozó utasítások betartása75
A testhelyzetek kitartása76
Remegés és feszültség77
A testhelyzetek ismétlése78
Milyen ruhában jógázzunk?79
Hol jógázzunk?81
Szellőzés82
Fűtés83
Izzadás84
Tisztálkodás85
Betegség86
Újrakezdés hosszú kihagyás után87
Sérülések88
Sokk89
Fájdalom: ami még természetes91
Fájdalom: ami már nem természetes93
Méregtelenítés94
Fáradság95
Érzelmi megtisztulás96
Terhesség97
Gyerekek98
A jógázás öröme99
A jóga anatómiája99
Testhelyzetek
A jóga testhelyzetek108
Energizáló testhelyzetek109
Az energizáló gyakorlatsor124
Alapozó testhelyzetek127
Az alapozó gyakorlatsor140
Lazító testhelyzetek143
A lazító gyakorlatsor170
Fiatalító testhelyzetek173
A fiatalító gyakorlatsor186
Az egyensúlyteremtő gyakorlatsor188
Meditáció192
Meditáció: az összpontosító gyakorlat199
A jógaoktató kiválasztása202
A szerzőről206

Godfrey Devereux

Godfrey Devereux műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Godfrey Devereux könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem