15 perc jóga

Fülszöveg

A jóga mindenkié. Tökéletes testgyakorlás, amely testre és lélekre egyaránt hat, és kedvező hatása az egészség megőrzése mellett az életünk minden területén megmutatkozik.
Napi 15 perc jógázással:
- megtornáztatjuk minden izmunkat
- átmossuk és kitisztítjuk minden véredényünket
- megnyugtatjuk az idegeinket és lecsillapítjuk az elménket
- megmasszírozzuk az agyunkat
- helyreállítjuk a csontjainkat és javítjuk a testtartásunkat
- megfiatalítjuk a bőrünket
- összpontosítjuk a figyelmünket és javítjuk a koncentrációs képességünket
- energiát szabadítunk fel és életerővel töltjük fel magunkat.
Mától nem kell felrúgnunk a napi programjainkat ahhoz, hogy jógázhassunk. Könyvünkben hat olyan 15 perces gyakorlatsort mutatunk be, amely egyszerű, könnyen tanulható, ráadásul hatékony és biztonságos. Ezeket a gyakorlatokat edzettségi állapottól és jógaismerettől függetlenül bárki elvégezheti. Minden testhelyzet ismertetésénél részletes tudnivalókat kínálunk a formai követelményekről,a mozdulatokról, a helyes légzésről és a koncentrációs módszerekről. A hat gyakorlatsor változatos, ugyanakkor kiegyensúlyozott hatása miatt könyvünk még azoknak is jó szívvel ajánlható, akiknek felgyorsult életvitelük miatt kevés idejük jut magukra.
Ezeket a gyakorlatsorokat Godfrey Devereux, a dinamikus jóga megalkotója állította össze. Godfrey a londoni The Life Centre korábbi igazgatója, aki ma egy jóga továbbképző központot vezet a spanyolországi Ibizán. Vissza