A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

15 perc jóga

Jóga a rohanó világban

15 perc jóga
15 perc jóga
Szerző
Szerkesztő
Fordító

'Godfrey Devereux: 15 perc jóga ' összes példány
Kiadó: Bioenergetic Kft.
Kiadás helye: Piliscsaba
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 207 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 20 cm x 14 cm
ISBN: 978-963-2911-11-3
Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal illusztrált. Változatlan utánnyomás.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A jóga több mint testgyakorlat: célja a testi és szellemi erők felébresztése. Javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz. Egyfajta lelki út, melynek kedvező hatása az életünk minden területén megmutatkozik.
A jóga hazánkban is egyre nagyobb népszerűségnek örvend, egyre bővül a jógaiskolák és a jógaközpontok kínálata. Könyvünk azoknak szól, akik e téren még kevés tapasztalattal rendelkeznek, de szeretnének még többet tenni testi és lelki egészségük érdekében.
A jóga nagy előnye, hogy otthonunkban, a szabadban, de még munkahelyünkön is végezhető, nem kell hozzá más, csak néhány perc nyugalom és egy békés sarok, ahová elvonulhatunk. Könyvünkben hat olyan 15 perces gyakorlatsort mutatunk be, amelyek egyszerűek, könnyen tanulhatóak, ráadásul hatékonyak és biztonságosak. Ezeket a gyakorlatokat edzettségi állapottól és jógaismerettől függetlenül bárki elvégezheti. Minden testhelyzet ismertetésénél részletes tudnivalókat kínálunk a formai követelményekről, a... Tovább

Fülszöveg

A jóga több mint testgyakorlat: célja a testi és szellemi erők felébresztése. Javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz. Egyfajta lelki út, melynek kedvező hatása az életünk minden területén megmutatkozik.
A jóga hazánkban is egyre nagyobb népszerűségnek örvend, egyre bővül a jógaiskolák és a jógaközpontok kínálata. Könyvünk azoknak szól, akik e téren még kevés tapasztalattal rendelkeznek, de szeretnének még többet tenni testi és lelki egészségük érdekében.
A jóga nagy előnye, hogy otthonunkban, a szabadban, de még munkahelyünkön is végezhető, nem kell hozzá más, csak néhány perc nyugalom és egy békés sarok, ahová elvonulhatunk. Könyvünkben hat olyan 15 perces gyakorlatsort mutatunk be, amelyek egyszerűek, könnyen tanulhatóak, ráadásul hatékonyak és biztonságosak. Ezeket a gyakorlatokat edzettségi állapottól és jógaismerettől függetlenül bárki elvégezheti. Minden testhelyzet ismertetésénél részletes tudnivalókat kínálunk a formai követelményekről, a mozdulatokról, a helyes légzésről és a koncentrációs módszerekről.
A hat gyakorlatsor változatos, ugyanakkor kiegyensúlyozott hatása miatt könyvünk még azoknak is jó szívvel ajánlható, akiknek felgyorsult életvitelük miatt kevés idejük jut magukra.
sok sikert kívánunk a testi és lelki kiteljesedés felé vezető úton! Vissza

Tartalom

Köszönetnyilvánítás7
Előszó8
Bevezetés11
Figyelmeztetés14
Hogyan használjuk ezt a könyvet?16
Elmélet
Mi a jóga?21
Hogyan működik a jóga?25
A jóga hatása29
A jóga és az élet34
Módszer
A jóga szerkezete40
A jóga és a mozgás44
A jóga és az energia52
A jóga és a légzés56
A jóga és a tudat60
A jóga és az egyensúly
Gyakorlat66
Mikor jógázzunk?67
Jógázás üres gyomorral68
Mit gyakoroljunk?69
A testhelyzetek sorrendje70
A testhelyzetek megtanulása72
A testhelyzetek kialakítása74
A testhelyzetekre vonatkozó utasítások betartása75
A testhelyzetek kitartása76
Remegés és feszültség77
A testhelyzetek ismétlése78
Milyen ruhában jógázzunk?79
Hol jógázzunk?81
Szellőzés82
Fűtés83
Izzadás84
Tisztálkodás85
Betegség86
Újrakezdés hosszú kihagyás után87
Sérülések88
Sokk89
Fájdalom: ami még természetes91
Fájdalom: ami már nem természetes93
Méregtelenítés94
Fáradság95
Érzelmi megtisztulás96
Terhesség97
Gyerekek98
A jógázás öröme99
A jóga anatómiája99
Testhelyzetek
A jóga testhelyzetek108
Energizáló testhelyzetek109
Az energizáló gyakorlatsor124
Alapozó testhelyzetek127
Az alapozó gyakorlatsor140
Lazító testhelyzetek143
A lazító gyakorlatsor170
Fiatalító testhelyzetek173
A fiatalító gyakorlatsor186
Az egyensúlyteremtő gyakorlatsor188
Meditáció192
Meditáció: az összpontosító gyakorlat199
A jógaoktató kiválasztása202
A szerzőről206

Témakörök

Godfrey Devereux

Godfrey Devereux műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Godfrey Devereux könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem
konyv