Gyors masszázs a feszültség enyhítésére

Könnyű relaxációs technikák lépésről lépésre bemutatott masszázzsal

Szerző

Fordító

Fotózta

Pécs

'Mark Evans: Gyors masszázs a feszültség enyhítésére ' összes példány

Kiadó:	Alexandra Kiadó
Kiadás helye:	Pécs
Kiadás éve:	1996
Kötés típusa:	Varrott keménykötés
Oldalszám:	64 oldal
Sorozatcím:	New Life könyvek
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 21 cm
ISBN:	963-367-773-4
Megjegyzés:	Színes fotókkal illusztrált.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Egyre több ember keres olyan gyorsan megtanulható módszereket, melyek segítségével a modern élet feszültségeivel sikeresebben tud megbirkózni. Bizony, sokszor találnak rá olyan ősrégi gyógymódokra, mint a masszázs.
A masszázs gyógyító hatása közismert. A masszázs az ellazulás hatékony eszköze, a nyugalom és jó közérzet általános érzetét kelti. Segít fájós, feszült izmok csomóinak ellazításában, a fejfájások és hátfájások enyhítésében, illetve a mély, pihetető alvásban.
Ez az átfogó kézikönyv egyszerű, hatékony és gyors masszázsmozdulatokat mutat be, melyeket kimondottan a stressz és a vele járó problémák enyhítésére találtak ki.
Különböző tanácsokat találunk benne az önmasszázzsal, a partnerrel végzett masszázzsal, a gyors élénkítő masszázzsal és a munkahelyi masszázzsal kapcsolatban.
Ezeket a mozdulatsorokat kezdők is könnyen követhetik, hiszen a tiszta és szakszerű magyarázatokat lépésről lépésre készített fényképek egészítik ki. Akár ténylegesen meg kell küzdenie a... Tovább

Tartalom

Bevezetés	6
A masszázs előkészítése	12
Masszázsolajok	14
Alapfogások	18
Önmasszázs	24
Kézlazítás	26
A feszült nyak kilazítása	28
A fájó lábak lazítása	30
Gyors éllénkítés	32
A fej élénkítése	34
Mellkas- és hasüreglazítás	36
Masszázs parnerrel	38
Fejfájás és feszültség enyhítése	40
Alvásjavító arclazítás	42
Nyak- és vállmasszás	44
A hátfájás enyhítése	46
Deréklazítás	48
A láb feltöltése energiával	50
A lábfej életre keltése	52
Kar- és kézlazítás	54
A feszült hasüreg ellazítása	56
Irodai masszázs: oldjuk a feszültségeket kollégáinkban	58
A libidó növelése: érzéki masszázs	60
Tárgymutató	64