Gyors meditáció a feszültség enyhítésére

Légzéstechnikák és szellemi gyakorlatok: a nyugalom és a jó közérzet megteremtése

Szerző

John Hudson

Fordító

Pete Klára

Sudár Balázs

Pécs

'John Hudson: Gyors meditáció a feszültség enyhítésére ' összes példány

Kiadó:	Alexandra Kiadó
Kiadás helye:	Pécs
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Varrott keménykötés
Oldalszám:	64 oldal
Sorozatcím:	New Life könyvek
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 21 cm
ISBN:	963-367-774-2
Megjegyzés:	Színes fotókkal, illusztrációkkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

GYORS MEDITÁCIÓ A FESZÜLTSÉG ENYHÍTÉSÉRE
• A meditáció jótékony erői lecsendesítik a tudatot és a testet, növelik a koncentrációt és enyhítik a feszültséget
• Tanuljuk meg testünket és szellemünket ellazítani ezekkel a gyors, érthető gondolatmintákkal
• Kreatív meditációk - vizualizáció, önmegerősítő kijelentések, gyengéd lazítások és légzőgyakorlatok
• Hogyan enyhítsük a feszültséget és töltődjünk fel újra energiával
• Világos, könnyen követhető, és szépen illusztrált kézikönyv

Tartalom

Mi a meditáció?	6
A meditáció története	10
A meditáció szellemi és testi hatásai	12
Meditáció a rohanó hétköznapokban	14
Gyakorlatok a testi ellazuláshoz	16
A meditáció testhelyzetei	20
A meditatív állapot elnyerésének módjai	22
Egyszerű, irányított programok	26
Javasolt meditációk	35
A meditatív állapot használata
A gondok hátrahagyása	40
Meditáció a személyes fejlődésért	42
Vizualizáció	43
Javuló önértékelés	44
Gyors ellazulás	46
Bizalom a jövőbeli helyzetekkel kapcsolatban	48
Élj a jelennek!	50
Egészségmegőrzés	52
Döntéshozatal	54
A stressz csökkentése	556
Növekvő koncentráció és tanulási képesség	58
Céljaink elérése	60
Növekvő kreativitás	62
Tárgymutató és köszönetnyilvánítások	64