| Kiadó: | Sport |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
| Oldalszám: | 222 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 14 cm |
| ISBN: | 963-253-391-7 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. |
| A bemelegítés elméleti kérdései | 7 |
| A bemelegítésről általában | 7 |
| A bemelegítés célja és feladatai | 7 |
| A bemelegítés élettani és lélektani indoklása | 9 |
| A bemelegítés anyagát meghatározó tényezők | 11 |
| A bemelegítés alapelvei | 12 |
| A bemelegítés eszközei | 13 |
| A bemelegítés helye az edzésben | 14 |
| A bemelegítés fajtái | 16 |
| Bemelegítés gimnasztikai gyakorlatokkal | 17 |
| Bemelegítés természetes, játékos gyakorlatokkal | 17 |
| Bemelegítés labdás gyakorlatokkal | 19 |
| Bemelegítés játékkal | 20 |
| Speciális bemelegítés | 22 |
| Vegyes típusú bemelegítés | 24 |
| A gyakorlatközlés módszerei | 24 |
| Gyakoroltatási formák | 27 |
| Táblázatok | 29 |
| Bemelegítés gimnasztikai gyakorlatokkal | 31 |
| Módszertani tanácsok a gimnasztikai gyakorlatok alkalmazásához | 74 |
| Bemelegítés természetes, játékos gyakorlatokkal | 77 |
| Módszertani tanácsok a természetes, játékos gyakorlatsor felhasználáshoz | 106 |
| Bemelegítés labdás gyakorlatokkal | 109 |
| Módszertani tanácsok a labdás gyakorlatok felhasználáshoz | 160 |
| Bemelegítés játékkal | 163 |
| Módszertani tanácsok a játékkal bemelegítés gyakorlati felhasználáshoz | 204 |
| Speciális bemelegítés | 207 |
| Speciális bemelegítő gyakorlatok, amelyeket a táblázatok 14-17. gyakorlataiként kell felhasználni | 213 |
| Speciális lábgyakorlatok | 215 |
| Speciális nyakgyakorlatok | 217 |
| Speciális technikai gyakorlatok | 219 |
| Speciális küzdő jellegű gyakorlatok | 221 |
| Módszertani tanácsok a táblázatok14-17. speciális gyakorlatainak felhasználásához | 223 |
A borító kissé kopott, foltos. A lapélek enyhén foltosak. A borító belső oldalán tulajdonosi bejegyzés található.
