Hátfájás nélkül

Hat lépés, és újra fájdalommentesen élhet

Szerző

Szerkesztő

Fordító

'Harris H. McIlwain: Hátfájás nélkül ' összes példány

Kiadó:	Partvonal Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2006
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	384 oldal
Sorozatcím:	Egészségünkre!
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 13 cm
ISBN:	963-9644-37-4
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A hátfájás a leggyakoribb oka annak, hogy sokszor minden erőfeszítésünk ellenére sem tudunk egészséges és aktív életet élni.
A szerzőpáros segíteni igyekszik mindazokon, akik gerinc- vagy ízületi fájdalmaktól szenvednek. A Hátfájás nélkül című könyvükben közzéteszik klinikailag is igazolt, hatlépéses programjukat, amellyel karbantarthatjuk gerincünket, és tanácsaikat megszívlelve megelőzhetjük az orvosi beavatkozást is.

Hat lépés, és újra fájdalommentesen élhet:
- Izomerősítő gyakorlatok, melyekkel megerősíthetjük hátizmainkat és enyhíthetjük fájdalmainkat.
-Diétás tanácsok a testsúly csökkentésére, alacsony szénhidráttartalmú, éhségérzetet mérséklő étrend.
- Útmutató az egészséges és gyógyító hatású ételekhez.
- Gerincbarát alternatív és természetes gyógymódok, amelyek segítenek a fájdalom enyhítésében.
- Tanácsok a helyes életmód kialakítására, a gerincoszlopra nehezedő terhelés csökkentésére.
- A mély hátizmok fájdalmait enyhítő terápiák.

Tartalom

Bevezetés	9
Az egészséges hát programja	19
Az egészséges hát edzésprogramja	21
Az egészséges hát étrendje	61
Vissza a természethez!	107
Vissza az alapokhoz!	137
Relaxációs módszerek	169
A gyógyító manuálterápia	205
Különleges helyzetek	233
A diagnózis felállítása	235
Gyógyszeres és sebészeti kezelés gerincfájdalmak esetén	263
Receptek	301
Függelék / Hátgyakorlatok	355
Név- és tárgymutató	373