Próbálja ki megújult, VILLÁMGYORS keresőnket!

978.640

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Hátfájósok könyve

Szerző
Szerkesztő
Fordító
Lektor

Kiadó: Reader's Digest
Kiadás helye: Párizs
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 288 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 28 cm x 22 cm
ISBN: 978-963-9707-08-5
Megjegyzés: Színes fotókkal illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

A helytelen testtartás, a nem megfelelő életvitel, a megerőltető fizikai tevékenység mind-mind hátfájáshoz vezethet. Ezt a könyvet ön minden bizonnyal azért vette a kezébe, mert reméli, hogy... Tovább

Előszó

A helytelen testtartás, a nem megfelelő életvitel, a megerőltető fizikai tevékenység mind-mind hátfájáshoz vezethet. Ezt a könyvet ön minden bizonnyal azért vette a kezébe, mert reméli, hogy választ kaphat a kérdéseire: mi okozza a bajt, és hogyan lehetne segíteni rajta. Nos, szerénytelenség nélkül állíthatjuk, hogy jó helyen kezdte a keresést. Mint gyakorló terapeuták ugyanis arra biztatjuk a hát- és gerincbántalmakkal hozzánk fordulókat, hogy ne betegként, hanem sportolóként gondoljanak önmagukra.
"Sportolóként? - ütközhet meg a szón. - De hiszen én nem is vagyok sportoló!" Ebben azonban téved. Valójában mindannyian azok vagyunk, hiszen nap mint nap fizikai erőt fejtünk ki, hogy teendőinket, munkánkat ellássuk. Mindehhez - akárcsak egy hivatásos atlétának - szükségünk van jó erőnlétre, egészségre, rugalmasságra és egyensúlyérzékre. Vissza

Tartalom

Az egészséges hát8
Szemléletváltás: az első lépés10
A testtartás és a gerinc terhelése22
Honnan ered a fájdalom?30
Rehabilitáció helyett prehabilitáció38
Aktív izolációs edzésterv a hát rugalmasságának növelésére40
Vége a fájdalomnak94
A leggyakoribb fájdalomtípusok kezelése96
Kihez forduljunk? A hát specialistái110
A diagnózis után: hatékony fájdalomcsillapítás118
A hát megóvása egy életen át162
Le a súlyfelesleggel!164
Kismamatorna a hátfájás nélküli terhességért174
Mit tehetünk a csontritkulás megelőzéséért?186
Hajlékony hát, fiatalos test194
Feszültség és lazítás202
Küzdjük le a feszültséget!204
Jöhet a megérdemelt pihenés218
Mindennapi élet hátfájás nélkül226
A hát védelme a munkahelyen és otthon228
A hát megóvása utazás közben244
A hát megóvása sportolás közben254
Az emberi test főbb izomcsoportjai274
Hasznos címek276
Név- és tárgymutató280
Köszönetnyilvánítás288
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Hátfájósok könyve Hátfájósok könyve Hátfájósok könyve Hátfájósok könyve

Megkímélt állapotú példány.

Állapot:
2.690 ,-Ft
22 pont kapható
Kosárba