Hátfájósok könyve

Szerző

Szerkesztő

Fordító

Lektor

Párizs

'Jim Wharton: Hátfájósok könyve ' összes példány

Kiadó:	Reader's Digest
Kiadás helye:	Párizs
Kiadás éve:	2007
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	288 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	28 cm x 22 cm
ISBN:	978-963-9707-08-5
Megjegyzés:	Színes fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

A helytelen testtartás, a nem megfelelő életvitel, a megerőltető fizikai tevékenység mind-mind hátfájáshoz vezethet. Ezt a könyvet ön minden bizonnyal azért vette a kezébe, mert reméli, hogy... Tovább

Tartalom

Az egészséges hát	8
Szemléletváltás: az első lépés	10
A testtartás és a gerinc terhelése	22
Honnan ered a fájdalom?	30
Rehabilitáció helyett prehabilitáció	38
Aktív izolációs edzésterv a hát rugalmasságának növelésére	40
Vége a fájdalomnak	94
A leggyakoribb fájdalomtípusok kezelése	96
Kihez forduljunk? A hát specialistái	110
A diagnózis után: hatékony fájdalomcsillapítás	118
A hát megóvása egy életen át	162
Le a súlyfelesleggel!	164
Kismamatorna a hátfájás nélküli terhességért	174
Mit tehetünk a csontritkulás megelőzéséért?	186
Hajlékony hát, fiatalos test	194
Feszültség és lazítás	202
Küzdjük le a feszültséget!	204
Jöhet a megérdemelt pihenés	218
Mindennapi élet hátfájás nélkül	226
A hát védelme a munkahelyen és otthon	228
A hát megóvása utazás közben	244
A hát megóvása sportolás közben	254
Az emberi test főbb izomcsoportjai	274
Hasznos címek	276
Név- és tárgymutató	280
Köszönetnyilvánítás	288