780.126

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Lazíts és légy egészséges!

Bánjunk helyesen szervezetünkkel, győzzük le a fájdalmat és az ideges feszültséget - Lazítási útmutató-Preventív torna

Szerző
Fordító
Lektor

Kiadó: Gondolat Könyvkiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Vászon
Oldalszám: 242 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 19 cm x 13 cm
ISBN:
Megjegyzés: Fekete-fehér ábrákkal és fotókkal illusztrálva. 2. kiadás.

Fülszöveg

Ismer valakit, akinek fáj a nyaka, és a tarkója, a karja, a háta vagy a lába? Túlérzékeny ön? Összeszorított fogakkal él? Könnyen elfárad ülés vagy állás közben? Miért jár hátradőlve, noha előre igyekszik? Gyermeke nem szenved írásgörcsben és nem rossz a tartása? Fél az öregedéstől? Tudja-e hogy tulajdonképpen mit jelent a lazítás?

Tartalom

Előszó5
ELSŐ RÉSZ. HELYTELEN BEIDEGZŐDÉSEINK ÉS AZOK KÖVETKEZMÉNYEI9
A túlterheléses betegségek. Az okok, funkciózavarok és a kóros elváltozások áttekintése11
Melyek a túlterheléses betegségek?11
A túlterheléses betegségek "bűvös köre"14
Mi a fáradtság?18
Hogyan jön létre az izmok és az ízületi porcok túlterhelése?21
Bár tudtam volna korábban!24
A túlterheléses betegségek okozta kóros elváltozások26
Az izmok túlterheléses betegségei26
Funkcionális neuritis29
Az inak túlerőltetése34
Perimyositis (izomhüvelygyulladás)35
Az ízületek és a gerinc túlterheléses betegségei36
Távreakció és távfájdalom39
Az idegek irritációja és sérülése39
Az izmok vérkeringési zavarai ( myofibrositisei) következtében létrejövő távreakciók40
Az izmok távreakcióinak szerepe a belső szervek betegségeiben (és a "fordított út")43
A bőr távreakciói44
"Már semmi erő sincsen a karomban" -Catiás45
Konklúzió46
Amikor visszaélünk a testünkkel. - A preventív torna48
A "kínaiság"48
Miért kínozzuk leghűbb szolgáinkat?49
Miért nem tarthatja meg hasunk a természetes helyét?51
Hallott már valakiről, akinek fájt a háta?54
Neveltetésünk áldozata: a hátunk56
"Húzd ki magad!" - Jó vagy rossz tanács?60
A deréktáji és hasizmok elhanyagolásának következménye63
A helytelenül értelmezett "húzd ki magad!" - tönkreteszi normális és szabad tartásunkat64
Az egészséges hát sem tűri hosszasan a helytelen tartást66
Hogyan üljünk?68
A hibás székek - a betegségek "kórokozói"71
A munkaszék73
A pihenőszék75
A napközben használatos székek77
A gyereknek joga van megtanulni a helyes ülést79
A székek és asztalok beszabályozása79
Hogyan üljünk helyesen?80
Hogyan kerülheti el a gyermek hátának túlerőltetését?81
Könnyen elfárad állás közben?82
Miért jár hátradőlve, noha előre igyekszik?83
A preventív torna segíti a természetes funkciók megtartását86
Helyesen használjuk-e izmainkat munka közben92
Munkamódszer és a jól végzett munka öröme92
A háziasszony munkája94
Más foglalkozási ágak - különös tekintettel a fogorvos munkájára97
A zenészek "foglalkozási görcse"99
Az írásgörcs99
Irányítási feszültség100
Ideges feszültség101
A túlterheléses betegségek és az írásgörcs közötti összefüggés102
Az írásgörcs megelőzése és kezelése105
A balkezesek107
Mire ügyeljünk írás közben?108
A kar lazítása írás előtt108
Írásformák109
A munkamódszer ésszerűsítésekor figyelembe kell venni az emberi tényezőket is113
Hogyan gépeljünk?114
MÁSODIK RÉSZ. IDEGESSÉG ÉS BETEGSÉG
Az idegesség és a feszültség119
Mit felelne, ha megkérdezném; "mi az idegesség?"119
Normális és ideges érzelmi reakciók - A stressz120
Hogyan reagálunk a nehézségekre normális és ideges állapotban?122
Miről ismerjük fel a feszült embert? - A diktatórikus beállítottság123
A szorongásos feszültség megfoszt cselekvőképességünktől anélkül, hogy észrevennénk126
A csalódás törvénye128
A beidegződött - feltételes - reflex130
A szorongásos feszültség és a betegség133
A belső szervek "idegessége" és betegségei133
Nehezen lélegzik? - A légzésgörcs137
Mellkasi fájdalmak140
Szívidegesség - Szívdobogás143
A szorongás érzete és az emésztési zavarok144
A merev nyak és a tarkótáji fejfájás144
Ne éljünk összeszorított fogakkal146
Rettegés a betegségtől147
A lazítás hatása149
A lazítás hatása a lélekre149
A lazítás: munka önmagunkkal152
Milyen érzés lazának lenni?153
El lehet-e túlozni a lazítást?154
A jóga és a preventív torna156
Mi okoz a hétköznapok során idegességet és feszültséget?158
A fáradtság veszélyeztetheti szellemi egyensúlyunkat158
Amikor a fájdalom a hangulat szerint változik161
A krónikus fájdalom hatása az idegrendszerre163
Amikor a tudatunk félrevezet166
Miért érzik egyesek erősebben a fájdalmat?168
Ideges alapú fájdalmakban szenvedő betegek kezelése - Gyógyszerek169
Okolhatjuk-e a kort, amelyben élünk?172
Az idegesség bölcsője174
A kis testi hiba káros hatása174
Túlzott-e a gyerekekkel szemben támasztott követelmény?177
Ne hagyjuk magára a gyereket; a túlzott szabadság idegességet válthat ki178
A túlzott tekintélytisztelet179
HARMADIK RÉSZ. A TÚLTERHELÉSES BETEGSÉGEK KEZELÉSE ÉS MEGELŐZÉSE
A fizikális kezelések és hatásuk187
Pihenés és lazítás187
Hőkezelések188
Fénykezelések189
Masszázs189
Az érzékeny izmok és inak érzéstelenítése (injekciós terápia) - Helyileg alkalmazott cortison (Hydrocortison)190
A röntgenbesugárzás és az ultrahang191
Gyógytorna192
Gerincen végzett manipulációk (kiropraktika)194
A túlterheléses betegségek vizsgálata és kezelése196
A kezelés folyamata196
Kórelőzmény198
Hogyan mutatjuk ki a fájdalom erdetét?198
Az izmok és ízületek fukcióinak a vizsgálata - A funkciózavarok201
Megvizsgáljuk és kezeljük a 12 éves Évát203
Milyen eredményt várhat a kezeléstől?206
Milyen tényezőkkel kell számolnia a saját esetében?206
A túlterheléses betegségek három fő típusa208
A túlterheléses betegségek kezelésével munkahelyeken elért eredmények213
A túlterheléses betegségek megelőzése216
A túlterheléses betegségek elterjedtsége216
A túlterheléses betegségek korai öregséget okoznak217
A túlterheléses betegségek leküzdésének programja219
Megelőzhetjük-e az idegességet?222
Bevezetés222
A ló komplexusai és a lótenyésztők222
Hogyan küzdjük le ideges túlérzékenységünket?224
Neveljünk minden gyereket a félelem nélküli szabadságra225
Az ember szeret megdolgozik azért, amire valóban szüksége van226
Egyeseknek túl sok jut abból, amire áhítoznak és túl kevés abból, amire valóban szükségük volna228
Amire leginkább szükségünk van: emberi kapcsolatra és szeretetre229
Örömmel végzi a munkáját?232
A magányosság233
Utószó237

Henrik Seyffarth

Henrik Seyffarth műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Henrik Seyffarth könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Lazíts és légy egészséges! Lazíts és légy egészséges! Lazíts és légy egészséges! Lazíts és légy egészséges!

A borító enyhén elszíneződött.

Védőborító nélküli példány.

Állapot:
980 ,-Ft
9 pont kapható
Kosárba