| Előszó a magyar kiadáshoz | 5 |
| Heinrich Harrer életrajza | 9 |
| Előszó | 11 |
| Szökési kísérletek | 15 |
| Éjjel haladni, nappal elbújni | 22 |
| Fáradalmak és nélkülözés - mindhiába | 28 |
| Egy merész álruha | 34 |
| Tibet nem kér az idegenekből | 42 |
| Újra a határon | 50 |
| Gartokban, az alkirály székhelyén | 57 |
| Újra nehéz vándorúton | 62 |
| Egy aranytetős vörös kolostor: Tradün | 67 |
| A továbbvonulást parancsoló levél | 74 |
| Kjirong, a boldogság falva | 78 |
| Első Újévünk Tibetben | 83 |
| Tartózkodási gondok | 89 |
| Drámai kivonulás Kjirongból | 96 |
| A Csakjunglán át a Pelgu-tóhoz | 100 |
| Feledhetetlen látvány: a Mount Everest | 105 |
| Merész csábítás: meglátni Lhászát | 109 |
| Barátságos nomádok között | 116 |
| Veszedelmes találkozás az útonálló khampákkal | 121 |
| Éhség és hideg - és egy váratlan karácsonyi ajándék | 128 |
| Az áldott menetlevél | 136 |
| Tarka imazászlók a zarándokút mentén | 140 |
| Hálótársunk - egy fegyenc lábbilincsben | 145 |
| Ragyognak a Potala aranytetői | 150 |
| Két csavargó fedélt és élelmet kér | 153 |
| Az egész város rólunk beszél | 158 |
| Elkényeztetik a szegény menekülteket | 162 |
| Vendégségben a Dalai Láma szüleinél | 165 |
| Tibet Külügyi Hivatala mozgásszabadságot ajándékoz nekünk | 170 |
| Fontos látogatások Lhászában | 174 |
| Carong nagyvonalú vendéglátása | 180 |
| Tibet nem ismeri a sietséget | 183 |
| Újra kiutasítás fenyeget | 186 |
| Kezdődik a tűz-kutya év | 191 |
| Egy isten áldásra emeli a kezét | 196 |
| Első munkamegbízásaink | 201 |
| Sportünnepélyek Lhásza kapui előtt | 203 |
| A cedrungok rendje | 212 |
| Az istenanya legifjabb fia | 216 |
| Barátság Lobszang Szamtennel | 219 |
| Körmenet a Norbulingkába | 222 |
| Látni akarjuk a Dalai Lámát | 226 |
| Szárazság, és a kadongi orákulum | 233 |
| Lhászai hétköznapok | 237 |
| Orvosok, ráolvasók, jövendőmondók | 241 |
| Az állami orákulum | 246 |
| Vidám ősz Lhászában | 251 |
| Karácsonyesti ünnepségem | 258 |
| Munkával teli időszak | 260 |
| A külföldiek sorsa a Tibetben | 267 |
| Kihallgatáson a Dalai Lámánál | 271 |
| Megtekintjük a Potalát | 276 |
| A szerai szerzetesek összeesküvése | 280 |
| Buddha-ünnepek | 283 |
| Az első kormánymegbízások | 286 |
| Munkák és ünnepségek a Drágakőkertben | 291 |
| Saját lakás - összkomforttal | 294 |
| Tibetet is eléri a világpolitika | 298 |
| A Dalai Láma kolostor-utazása | 302 |
| Aufschnaiter régészeti leletei | 311 |
| Tibet mezőgazdasági problémái | 312 |
| Jégsport Lhászában | 314 |
| Az Élő Buddha filmoperatőre | 315 |
| Az Ihászai székesegyház | 317 |
| Tibeti vendégszeretet | 320 |
| A hadsereg újjászervezése és a vallásosság elmélyítése | 322 |
| Nyomdákról és könyvekről | 328 |
| Mozit építek a Dalai Lámának | 332 |
| Szemtől szemben Kündünnel | 339 |
| "Henrig, hiszen te olyan szőrös vagy, mint egy majom" | 342 |
| A Dalai Láma barátja és tanítója | 346 |
| Tibet és a kínai fenyegetés | 348 |
| Földrengés és egyéb rossz előjelek | 352 |
| "Adjátok a Dalai Láma kezébe a hatalmat!" | 357 |
| Csenrézi 14. inkarnációja | 361 |
| Előkészületek a Dalai Láma meneküléséhez | 367 |
| Búcsú Lhászától | 371 |
| A Pancsen Láma és a Dalai Láma | 374 |
| Az istenkirály menekülése | 376 |
| Először látja országát a fiatal uralkodó | 380 |
| Utolsó napjaim Tibetben | 385 |
| Sötét felhők a Potala fölött | 389 |
| Tizennégy évvel később | 392 |
| A tibeti szabadságharc | 394 |
| Zárszó | 407 |
| Képek | 413 |
Folytatás Microsoft-tal