| Kiadó: | Illia & Co. Kiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Dorling Kindersley |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
| Oldalszám: | 72 oldal |
| Sorozatcím: | 101 hasznos tanács |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 18 cm x 13 cm |
| ISBN: | 978-963-87148-8-6 |
| Megjegyzés: | Színes fotókkal illusztrált. |
| Miért meditáljunk? | |
| Mi a meditáció? | 1 |
| Meditáció és vallás | 2 |
| Válaszok a kérdésekre | 3 |
| Szándékok és célok | 4 |
| Testi és szellemi hasznok | 5 |
| Készítsünk leltárt | 6 |
| Térkép | 7 |
| Kezdjünk hozzá | 8 |
| Vezessünk naplót | 9 |
| A meditáció első lépései | |
| A megfelelő környezetet | 10 |
| Mikor ne meditáljunk? | 11 |
| Meddig tartson egy gyakorlat? | 12 |
| Lazuljunk el | 13 |
| A fizikai feszültség | 14 |
| Üljünk kényelmesen | 15 |
| Légzés a rekeszizomból | 16 |
| Légzésszámolás | 17 |
| Belépés a meditációba | 18 |
| Ha elterelődik a figyelmünk | 19 |
| Visszatérés a meditációból | 20 |
| Merüljünk mélyebbre | 21 |
| Haladjunk tovább | 22 |
| Szimbólumok és képi ábrázolás | |
| Mi a szimbólum? | 23 |
| Hagyományos szimbólumok | 24 |
| Szimbólumok a természetben | 25 |
| Fedezzük fel a szimbólumainkat | 26 |
| Nyissuk fel belső szemünket | 27 |
| Fedezzük fel újra képzelőerőnket | 28 |
| Nyissuk fel belső szemünket | 27 |
| Fedezzük fel újra képzelőerőnket | 28 |
| Egy gondolat követése | 29 |
| Gondolkodjunk képekben | 30 |
| Ha nehezen megy a vizualizáció | 31 |
| Induljunk belső utazásra | 32 |
| Szárnyaljon a kreativitásunk | 33 |
| Gondolatok nélkül | |
| Zazen | 34 |
| A locsi-fecsi majom | 35 |
| Gondolatok áradata | 36 |
| Mozdulatlanul ülni időfecsérlés? | 37 |
| Engedjük el gondolatainkat | 38 |
| Tágítsuk a teret | 39 |
| A csendes pillanat | 40 |
| Végre béke | 41 |
| Meditálás színekkel | |
| Miért színekkel? | 42 |
| Vörös: erő | 43 |
| Narancs: életerő | 44 |
| Sárga: világosság | 45 |
| Zöld: megújulás | 46 |
| Kék: ellazulás | 47 |
| Mélykék: szentség | 48 |
| Lila: harmónia | 49 |
| Fehér: teljesség | 50 |
| Ezüst: érzelmek | 51 |
| Arany: vágyak | 52 |
| Szivárványfény gyakorlat | 53 |
| Tudatosan minden pillanatban | |
| Figyelmesen élni | 54 |
| A megfigyelő én | 55 |
| Figyeljük a légzésünket | 56 |
| Figyeljük meg a testünket | 57 |
| Figyeljük meg a válaszainkat | 58 |
| Figyeljük meg az érzelmeinket | |
| Betekintés - a meditáció ajándéka | 60 |
| Külső és belső harmónia | |
| Egészség és életerő | 61 |
| Mérjük fel érzelmi életünket | 62 |
| Elfojtott érzelmek | 63 |
| Testünk védelmében | 64 |
| A stressz feldolgozása | 65 |
| Nyújtás és oldás | 66 |
| Meditációk mozgással | 67 |
| Az élet kútja | 68 |
| Erőt adó gyakorlat | 69 |
| Egyetemes meditáció | |
| Ősi kozmológia | 70 |
| Föld, levegő, víz és tűz | 71 |
| Föld: gyökeret ereszteni | 72 |
| Levegő: engedjük el a régi eszméket | 73 |
| Víz: az érzelmek felszabadítója | 74 |
| Tűz: dinamikus változás | 75 |
| Szellem: egyetemesség | 76 |
| Fény: belső világosság | 77 |
| Tér: a végtelen lehetőségek | 78 |
| Meditációval élni | |
| Mozduljunk ki | 79 |
| Nyitott szemmel, nyitott szívvel | 80 |
| Találjuk meg az élet szépségét | 81 |
| Becsüljünk meg mindent | 82 |
| Hétköznapi kudarcaink | 83 |
| A változás feldolgozása | 84 |
| Fő a kedvesség | 85 |
| Mindennapi választások | 86 |
| Köszöntsük mosollyal a napot | 87 |
| Alvás és pihenés | 88 |
| Életmódváltás | |
| A teljesség útján | 89 |
| Az vagy, amit megeszel | 90 |
| Pozitív döntések | 92 |
| Minden életnek célja van | 93 |
| Kapcsolatteremtés | 94 |
| Éljünk most | 95 |
| Minden perc számít | 96 |
| Legyünk nyitottak az újra | 97 |
| Mi a fontos számunkra? | 98 |
| Változtasd meg magad, változtasd meg a világot | 99 |
| Lássuk meg az összefüggő képet | 100 |
| A megvilágosodás felé | 101 |
| Index | 70 |
| Köszönetnyilvánítás | 72 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal