Hogyan fiatalodjunk 10 évet 30 nap alatt?

Az ifjúság, a szépség és az egészség 99 titka

Szerző

Szerkesztő

Fordító

Lektor

Budapest

'Klaus Oberbeil: Hogyan fiatalodjunk 10 évet 30 nap alatt? ' összes példány

Kiadó:	Magyar Könyvklub
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2003
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	200 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	22 cm x 17 cm
ISBN:	963-547-829-1
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Előszó
A fiatalság és a szépség könnyen megőrizhető	11
A rugalmas kötőszövet 10 titka	15
Nem csak bőrproblémáról van szó	17
Amikor a kötőszövet sürgős segítségre szorul	18
Kollagénünk őrzi fiatalságunkat	19
A cellulitis	21
A dohányzás dilemmái	23
A szépség belülről fakad	25
Kötőszövetünk ellenségei	27
A kollagénnek alvásra és pihenésre van szüksége	28
Kötőszövetünk szereti a megpróbáltatásokat	29
A kötőszövet kedveli a hideget	30
A szép bőr 10 titka	33
Könnyen megfeledkezünk arról, hogy a bőr testünk egyik fontos szerve	35
A bőr létrehozza saját hidratálókrémét	36
Az epidermisz nélkül testünk egy órán belül kiszáradna	37
A bőrnek kénre van szüksége	38
A bőr másik szépítő anyaga: a biotin	39
Bőrünknek napfényre van szüksége	40
Hogyan élvezzük helyesen a napfényt?	41
A fiatalság megőrzéséhez szükséges a bőr megfelelő vérellátása	44
Mit tegyünk pikkelysömör esetén?	45
Természetes szépségápolás házilag	46
A szép haj és az erős köröm 10 titka	49
Hajunk - a természet csodája	51
Érdekességek a hajról	52
Ha gondosan ápoljuk, hajunk megvéd minket	53
A haj legfontosabb tápanyagai	55
Óvjuk hajsejtjeinket a szabad gyököktől	57
Mit tehetünk a hajszínünkért?	58
Puha, bársonyos, dús haj - korpa nélkül	59
Hajunk olykor kőkorszaki életre vágyik	60
Mitől kezdenek töredezni a körmök?	61
Mire van még szüksége a körömnek?	63
Az erős csontok és fogak 30 napos programja	65
Ha csontjaink beszélni tudnának	67
A csontok nem kedvelik a kalciumtablettát	68
Mely tápanyagokra van feltétlenül szüksége csontozatunknak?	70
Csontritkulás: megelőzhető betegség	72
A csontok terhelésével működőképesebbé válik az anyagcsere	74
Erősítsük csontjainkat súlyzózással	75
Hogyan regenerálhatók az ízületek?	76
Rágni és nevetni - erős és fehér fogakkal	77
Mit tehetünk a fogszuvasodás ellen?	78
Egészséges fogíny az egészséges fogakért	81
Hogyan lehet egy hónap alatt természetes úton lefogyni?	83
Nincs értelme a kalóriaszegény fogyókúrának	85
Mitől híznak az emberek?	86
Ne fogyasszunk zsiradékot édes és/vagy fehér lisztből készült ételekkel együtt!	88
A növekedést serkentő hormon: a legjobb természetes karcsúsítószer	92
Nap, jód és gyümölcs: pompás trió a fogyni vágyóknak	93
A kalóriaszegény fogyókúrák éppen ellenkező hatást váltanak ki	94
A zsír végzetes egyirányú útja	95
Inzulin - a zsírzsarnok	97
A mozgás karcsúsít	101
Mit együnk és mit ne?	103
A psziché és az idegek: hogyan lehetünk boldogabbak egy hónap alatt?	101
Mindannyiunkban rejtőzik egy genetikai boldogságkód	103
A boldogtalanság és a kétségbeesés gyakori oka	104
Az agy- és az idegsejtek kedvenc eledele	105
Hogyan pihentethetők és nyugtathatók meg az idegek?	107
Életörömöt és boldogságot elősegítő anyagok	109
A meditáció szintén a belső nyugalom és erő egyik útja	112
Édes álom	113
Mit tehetünk a sikeres életért?	114
A koncentráció bioanyagokkal fokozható	115
A túlzott rézbevitel idegességet okozhat	117
Az életminőség javítása testedzéssel	119
Csodálatos izmaink	121
Az izmokról tudományosan	122
Az oxigén lendületet ad a testnek	124
Vashiányos állapotban csak a felét éri a testedzés	126
A sejtek anyagcseréjének serkentése	127
Az izmok fejlesztésének legjobb módja	129
A víz - a megfelelő erőnlét pótolhatatlan tápanyaga	131
Meg kell tanulnunk helyesen járni	132
A legjobb izomsport a futás	133
Az úszás a második legjobb sport	134
Az ifjúság visszanyerése 30 nap alatt - csodálatos, izgalmas élmény	137
Az öregedés csak kevéssé függ a naptártól	139
A homocisztein idősebbé tesz valódi korunknál	141
Miért olyan fontos egészségünknek a "jó" metionin?	142
Hogyan gondoskodhatunk elég vitalizáló metioninról?	143
Vigyázat, szabad gyökök!	145
Hogyan védekezzünk a szabad gyökök ellen?	146
Nukleotidok - az ifjúság építőelemei	148
Az emlékezet gyengülése: amikor az agy túl gyorsan öregszik	149
Fiatalság a nap energiájából	150
Új célkitűzések	152
A szív és a vérkeringés erősítése, a mozgékonyság és az életerő fokozása	155
Érdekességek a szívről	157
Varázslatos vérkeringésünk	158
Az ereinkben folyó vér	160
Újdonságok a koleszterinről	161
Magas vérnyomás és érelmeszesedés	163
Hipotónia: a túlságosan alacsony vérnyomás	165
A vénák - sebezhető ereink	167
A visszérnek nem kell okvetlenül kialakulnia	168
A vérkeringési zavarok hosszú távú megelőzése	169
Mit tehetünk még a jobb vérkeringés érdekében?	171
A szervek és az emésztés: csodálatos belsőnk	173
Az egészség az emésztőrendszerben kezdődik	175
Gyomrunk végzi a legnehezebb munkát	176
Bélrendszerünk olyan, akár egy sűrű dzsungel az Amazonas vidékén	177
Amikor éhesek a sejtjeink	180
Egyedülálló szervünk - a máj	181
A veséről - tudományosan	182
Sokat szenvedett hasnyálmirigyünk	183
A betegségek elleni legjobb védelem a stabil immunrendszer	185
Ősi ösztönök: amit az állatoktól és a növényektől tanulhatunk	187
Az új táplálkozási program	191
Az egészséges test és lélek 30 napos újjáépítési programja	193
10 ötlet az egészséges reggelihez	195
Legjobb hozzávalók az ebédhez	196
10 tápanyagdús vacsora	196
Egészséges és fiatalító finomságok	197
Mutató	198