Hogyan fogyjunk le diétázás nélkül

Szerző

Danielle Chevalier

Lektor

Jancsó Jolán

Budapest

'Danielle Chevalier: Hogyan fogyjunk le diétázás nélkül ' összes példány

Kiadó:	Top Trading Hungary Kereskedelmi Kft.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	207 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 14 cm
ISBN:	963-788-102-6

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

E könyv nem tartalmaz hosszú tudományos magyarázatokat, csak annyiban utalunk rájuk, amennyiben ez témánk megvilágításához feltétlenül szükséges.
Nem talál itt sem tudományos statisztikákat, sem... Tovább

Tartalom

Fogyjunk le nyugodt körülmények között
Különféle módok és módszerek	15
Hogyan vélekedjünk a testmagasság és a testsúly viszonyáról?	21
Milyen az Ön ideális alakja?	25
Hogyan halmozódik fel a zsír	29
Így ne kísérletezzünk!	35
Tilalmi listára kell-e tenni egyes élelmiszereket?	43
A zsíradékokat nem kiküszöbölni kell, hanem jól megválasztani	47
A legfontosabb: Őrizzük meg életörömünket!	51
A bevásárlás	55
A bevásárlás öröm	57
Tárolás és felhasználás	58
A friss termékek	60
Egyéb élelmiszeek	62
Mit, hol és hogyan együnk?	65
Mennyit együnk?	75
A rágás	81
Az ételek elkészítése	87
Húsok	89
Halak	89
Szárnyasok	90
Tojás	90
Zöldségek és főzelékek	91
Keményítőben gazdag termékek	92
Burgonya	93
Néhány további részlet	95
Hidegen vagy melegen együk az ételeket?	97
Maradékok	97
Sütemények	98
Gyümölcsök	98
Nyers ételek	99
Egészségügyi diéta	99
Néhány ötlet az étrendhez	101
Reggeli	104
Húst vagy halat tartalmazó ebédek és vacsorák keményítőben gazdag élelmiszerek nélkül	107
Hústalan ebédek és vacsorák, főzelékkel és keményítőben gazdag élelmiszerekkel	110
Éljünk nyugodt körülmények között
Frissítse fel gondolatait!	115
A gondolatok "helyettesítésének" és irányításának technikája	121
Tudjon parancsolni a testének	125
A mindennapi teendők keretében	129
A belső masszázs	133
A szabadidő eltöltése	137
Egyéb szövetségeseink	141
A levegő	143
A nap	144
A víz	145
A növények	146
Az ásványok	147
Az érzékek	149
Összefoglalás	151
Könnyű, családi receptek, amelyek a segítségére lehetnek
Több mint negyven kalóriaszegény recept	155
Zöldségek	157
Húsételek	163
Halételek	169
Szárnyas- és nyúlételek	173
Tojásételek	177
Meleg előételek	181
Hideg előételek	185
Desszertek	189
Maradék ételekből	193
Egytálételek	197
Gyorsan elkészíthető, könnyű ételek	201
Függelék	206