Hogyan legyek vegán?

Átállás 30 nap alatt

Szerző

Sarah Taylor

Szerkesztő

Kajtár-Schneider Krisztina

Lachnerné Ár Gyöngyi

Fordító

Pordány Katalin

Piliscsaba

'Sarah Taylor: Hogyan legyek vegán? ' összes példány

Kiadó:	Bioenergetic Kft.
Kiadás helye:	Piliscsaba
Kiadás éve:	2011
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	117 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	19 cm x 14 cm
ISBN:	978-963-291-086-4

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Szeretne lefogyni, meggyógyulni vagy egyszerűen csak tele lenni energiával? Szeretné megelőzni a betegségek kialakulását? Szeretné megmenteni állatok ezreit a szenvedéstől és a haláltól, valamint radikálisan csökkenteni az ökológiai lábnyom Földünkre gyakorolt hatását?

Ha igen, mindezt most egyszerűen megteheti! Ön is áttérhet a vegán életmódra... mindössze harminc nap alatt! Ha eddig még csupán hallomásból ismerte a vegán táplálkozást - esetleg néhány ismerőse a követője is most viszont már szeretné kipróbálni is, ez a könyv Önnek íródott! A könyv célja ugyanis nem az, hogy bárkit is meggyőzzön a vegán táplálkozásra való áttérésről, inkább azoknak igyekszik segítséget nyújtani, akikben már megérett az elhatározás a változtatásra, hogy sikeresen és egészségesen tehessék meg az átálláshoz szükséges lépéseket.

Tartalom

Köszönetnyilvánítás 11
Bevezetés 12

1. nap: Miért térjünk át a vegán életmódra? 16
2. nap: Amit az alapokról tudni érdemes 19
3. nap: Tisztító hatású zöldség- és gyümölcsnap 23
4. nap: A vöröshúsok elhagyása az étrendünkből 25
5. nap: A helyettesítő élelmiszerek felfedezése 29
6. nap: Állítsunk össze egy gyönyörű gyümölcstálat! 33
7. nap: Kezdjük a napot zöldturmixokkal! 35
8. nap: A szárnyasok elhagyása az étrendünkből 38
9. nap: Együnk meg mindennap egy nagy adag salátát! 40
10. nap: Olvassuk el Victoria Boutenko: A nyers étel csodája című
könyvet! 42
11. nap: Tisztító hatású zöldség- és gyümölcsnap 44
12. nap: A sajt elhagyása az étrendünkből 46
13. nap: Látogassuk meg a helyi,
bioélelmiszereket árusító üzletet! 48
14. nap: Állítsuk össze saját vegán receptgyűjteményünket! 50
15. nap: Próbáljunk ki egy új receptet! 54
16. nap: A hal és a tenger gyümölcsei elhagyása
az étrendünkből 55
17. nap: Barátkozzunk meg a gyakoribb
konyhában tartózkodás gondolatával! 57
18. nap: Vásároljunk egy zöldségaprítót! 60
19. nap: Ajándékozzuk meg magunkat! 61
20. nap: A tojás elhagyása az étrendünkből 62
21. nap: Találkozzunk vegán társainkkal! 66
22. nap: Maradjunk motiváltak! 68
23. nap: Iktassuk be étrendünkbe a B12 Vitamin
és a lenmagpor rendszeres fogyasztását! 72
24. nap: Minden további tejtermék elhagyása
az étrendünkből 76
25. nap: Az éttermi étkezés vegán fortélyai 78
26. nap: Hogyan adjunk vacsorákat,
és hogyan vegyünk részt rajtuk? 81
27. nap: Tanuljunk meg nemet mondani 84
28. nap: Az összes fennmaradó állati eredetű élelmiszer
elhagyása az étrendünkből 88
29. nap: Vizsgáljuk át még egyszer a konyhánkat! 90
30. nap: Fejtsük ki álláspontunkat! 92

Eljött az ünneplés ideje! 99
Receptek 101