Hogyan ne szokjunk le a dohányzásról?

Függőségoldás egy életre

Szerző

Selymes Orsolya

Szerkesztő

Árkos Eszter

Budapest

'Selymes Orsolya: Hogyan ne szokjunk le a dohányzásról? ' összes példány

Kiadó:	Jaffa Kiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2010
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	189 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 14 cm
ISBN:	978-963-9974-30-1
Megjegyzés:	Néhány fekete-fehér illusztrációval.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Ez a könyv Önnek is szól, ha...

...szeretné élvezni a szabadságot
...még nem adta fel, hogy leszokjon
...csak egyszer akar próbálkozni, de véglegesen
...nem szeretne meghízni vagy idegeskedni a leszokás után
...az egyszerű módszerekben hisz
...pótcselekvés és visszaesés nélkül akar megszabadulni a cigarettától ...nem kedveli sem az önmegtartóztatást, sem a kínlódást
...érzi, hogy egyedül nem megy!
Selymes Orsolya, aki pszichológusként évek óta tanulmányozza a függőség jelenségét, könyvében bemutatja a dohányos személyiségével kapcsolatos hiedelmeket, a cigarettától függő ember valódi lélektani helyzetét, a dohányzás igazi természetét, valamint a megszabadulás élményével kapcsolatos saját tapasztalatait is. Megismerhetjük azokat az elkerülhetetlen akadályokat, amelyek a dohányos útjába állnak, amikor nekikezd élete legnagyobb feladatának: vagyis annak a hősies és embert próbáló küzdelemnek, amit leszokásnak szokás nevezni.

Tartalom

Na, még egy cigit elszívok... 9
BECSÖNGETTEK
KÉTELY
OSZTÁLY, VIGYÁZZ!
A pszichológus esete a dohányossal 17
EGYES OSZLOPBAN SORAKOZÓ!
A dohányos esete a pszichológussal 25
BEMELEGÍTÉS
CSAPDA
KÖZEPES IRAMÚ FUTÁS
A dohányos esendő 45
GIMNASZTIKA
Az akaraterő csak mese 57
ATLÉTIKA
ÁTOK
HELYBŐL HÁRMAS UGRÁS
Károk és kellemetlenségek 85
LABDAVEZETÉS LÁBBAL
Az igazi veszteségek listája 93
TALAJGYAKORLATOK
PÁNIK
TIGRISBUKFENC
A dohány értelmesebb, mint gondolnánk 105
KÉZÁLLÁS
A dohányos eksztázisa 115
JÁTÉKOK
SZABADULÁS
PÁROS FOGÓ
Hogyan ne szokjunk le a dohányzásról? 139
TŰZ-VÍZ-REPÜLŐ
Mese a tanácstalan pszichológusról 149
LEVEZETÉS
ÚJRAKEZDÉS
SZABADFOGLALKOZÁS
... és ma mivel ütjük el az időt? 159
Végre rágyújthatok... 167
Köszönetnyilvánítás 175
Jegyzetek 177