Sportmasszázs

Szerző

I. M. Szarkizov-Szerazinyi

Fordító

Friss József

Lektor

Dr. Hajdu Ferenc

'I. M. Szarkizov-Szerazinyi: Sportmasszázs ' összes példány

Kiadó:	Sport Lap- és Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1960
Kötés típusa:	Félvászon
Oldalszám:	251 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 15 cm
ISBN:
Megjegyzés:	Néhány fekete-fehér ábrával illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Előszó	3
A masszázs története	7
A sportmasszázs	20
A masszázs anatómiai és fiziológiai alapjai
A bőr	25
A nyirokrendszer	28
A felületesen fekvő izmok topográfiája	38
A masszázs fiziológiája	40
A masszázs hatása a különböző szervekre	53
A masszázs hatása a bőrre	53
A masszázs hatása az izmokra	54
A masszázs hatása az ízületekre, inakra és ínhüvelyekre	55
A masszázs hatása a vér- és nyirokkeringési rendszerekre	56
A masszázs hatása a légzőszervekre	58
A masszázs hatása az anyagcserére	59
A masszázs hatása az idegrendszerre	61
A masszázs egészségtana
Helyiség és felszerelés	63
A masszőrrel szembeni igények és követelmények	64
A masszőr személyi higiénéje	65
A masszírozott személy higiénéje	67
A masszírozott személy és a masszőr helyzete	68
Kenő szerek	69
A sportmasszázs fajtái és ellenjavallatai
A masszázsfajták	79
A masszázsfogások sorrendje	81
A masszázs ellenjavallatai	82
A masszázs általános technikája
Simítás	84
A sportmasszázs simító fogásai	85
Kétkezes simítás	89
A spirális simítás	91
Kombinált simítás	92
A simítás kiegészítő fogásai	93
Simítás a sportmasszázs második (finn módszerű) változata szerint	94
Általános módszertani utasítások	100
Dörzsölés	101
A dörzsölés fiziológiai hatása	101
A dörzsölés fogásai	102
Egyenes irányú dörzsölés a hüvelykujjpárnával és bütyökkel	102
Általános módszertani utasítások	116
Gyúrás	117
A gyúrás fiziológiai hatása	117
A gyúrás fogásai a sportmasszázsnál	118
Hosszúgyúrás	130
Finn módszerű gyúrás és préselés	134
Általános módszertani utasítások	139
Ütögetés, csapkodás és vagdalás	140
Fiziológiai hatás	140
Vibrációs masszázs	144
A vibrációs masszázs fiziológiai hatása	144
Általános módszertani utasítások	149
Az aktív, passzív és a kettős (aktív-passzív) mozgások	149
Aktív mozgások	150
Passzív mozgatások	151
Ellenállással összekapcsolt, úgynevezett kettős mozgások	156
Gépi eszközök segítéségével végzett masszázs	157
A részelges masszázs technikája
A fejmasszázs	158
A hajas fejbőr masszírozása	158
Arcmasszázs	161
Arcmasszázs Zabludovszkij módszerével	165
A szemmasszázs	167
A nyakmasszázs	167
A mellkas masszírozása	169
Rekeszizom (diafragma)	171
A hasmasszázs	171
Hátmasszázs	172
Az alsó végtagok masszírozása	174
A felső végtagok masszírozása	182
Tanulságok és utasítások	192
A masszázs a különböző sportágaknál
Az edzési masszázs	196
Általános módszertani utasítások	205
Edzőmasszázs a fürdőben és a fogyasztás	206
Az előzetes masszázs	208
Megnyugtató és helyreállító masszázs	214
Masszázs a sportsérüléseknél
Masszázs zúzódásnál, ütődésnél	217
A masszázs módszere húzódásoknál, rándulásoknál	218
Masszázs a ficamnál	220
Masszázs a töréseknél	221
Önmasszázs
Az önmasszázs módszere	225
Önmasszázs az alsó végtagokon	226
A mell-, a has- és hátizmok önmasszázsa	235
A felső végtagok önmasszázsa	238
A trapézizmok, a nyak és a hajas fejbőr önmasszázsa	241
Megjegyzések az önmasszázs módszeréhez	243
Az önmasszázs egyes fajtái	243
Egészségügyi önmasszázs	243
Önmasszázs természetjárás közben	245
Az edzési önmasszázs	245
Irodalom	247

Témakörök

Természetgyógyászat > Terápiák > Masszázs > Egyéb
Sport > Sportorvoslás
Orvostudomány > Általános orvosi, egyéb > Terápia > Hagyományos

I. M. Szarkizov-Szerazinyi

I. M. Szarkizov-Szerazinyi műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: I. M. Szarkizov-Szerazinyi könyvek, művek