791.830

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Gyakorlat indul!

Edző- és gyógytorna

Szerző
Szerkesztő

Kiadó: Pallas Lap- és Könyvkiadó Vállalat
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 200 oldal
Sorozatcím: Családi Lap kiskönyvtár
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 23 cm x 15 cm
ISBN: 963-272-033-4
Megjegyzés: Fekete-fehér illusztrációkkal.

Fülszöveg

Ma már mindenki tisztában van azzal, hogy milyen fontos, hasznos és feltétlenül szükséges a mozgás. Nem csak a különböző mozgásszervi és más betegségekben szenvedőknek ad segítséget a gyógyulásra, de ezek megelőzésében is igen nagy szerepe van. Csak az ember képes kondícióját, fizikai erőnlétét késő öregkoráig - viszonylag - megtartani, aki idejében törődik magával és korának, adottságainak megfelelő hasznos, célszerű mozgással tornázik, edzi magát.
Bármennyire is tudatában vagyunk ennek, nem mindenkinek van lehetősége arra - idő-, anyagiak, helyi adottságok hiánya miatt - hogy megfelelő helyen, szakszerű irányítás mellett tornázzék. Sokak számára az otthon elvégezhető, testre szabott tornagyakorlatok kínálják az elfogadható és lehetséges megoldást. Ehhez kíván e könyv segítséget nyújtani.

Tartalom

Bevezetés5
Edző és gyógytorna gyermekkortól öregkorig5
Gyermekeknek
Csecsemőtorna8
A csecsemő masszírozása10
Miről ismerjük fel, ha a gyermek mozgásfejlődése nem kielégítő?10
A bölcsődések tornája12
Óvodástorna15
Légúti megbetegedésekre hajlamos gyermek életmódja, tornagyakorlatai26
Lúdtalpas, x-lábú gyermekek játékos tornája27
Kancsal gyermekek játékos tornája29
A félénk, passzív gyermekek játékos tornája32
A kézmozgás fejlődése, a labdázás alapelemei33
Felnőttek és gyermekek közös tornája, akrobatika kisgyermekeknek36
Szoktatás a vízhez, az úszóoktatás bevezetése40
Ne ülj görbén! Húzd ki magad!42
A helytelen ülés káros következményei44
Figyeli gyermeke mozgását, testtartását?46
Gerincferdüléses gyermekek tornája48
Felnőtteknek
Az általános erőnlét megtartása, fokozása (Edzésterv 3 hónapra)58
Ismerkedjünk izmainkkal!63
Ébresztőtorna az ágyban67
A fogyasztótorna alapelvei68
Fájnak az ízületei?75
A munkahelyi ártalmak megelőzése, a hát és a végtagok védelme82
Háztartási munka felesleges megterhelés nélkül85
Autogén tréning86
Légzéstorna88
Aerobic90
Szülés előtt terhestorna91
A szülés egy-egy szakaszában...110
Szülés után, gyermekágyi torna113
Izometriás torna123
Testmasszázs-önmaguknak127
Kocogjunk! De hogyan?129
Torna és jótanácsok autóvezetőknek131
Torna a vízben133
Előkészítő torna síelőknek136
Arctorna és masszázs141
A jó megjelenés, szép testtartás143
A mell formája, rugalmassága144
A szaunázásról148
A streching, sportsérülések megelőzése149
Időseknek
Miért, hogyan és mit tornásszon az idős ember?158
Reumások tornája166
Érszűkületesek tornája171
A Bechterew-betegek tornája175
Jó tanácsok kézimunkázóknak178
Kímélő, széken ülve végezhető tornagyakorlatok, a legidősebbek részére180
A bélműködés javításáról185
Fekvő betegek tornája187

Iványi Márta

Iványi Márta műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Iványi Márta könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Gyakorlat indul! Gyakorlat indul! Gyakorlat indul!

A borító enyhén kopott, elszíneződött.

Állapot:
940 ,-Ft
14 pont kapható
Kosárba