| Receptek a proteinnapra | |
| Bográcsos hallecsó | 18 |
| Brokkolileves csirkehússal | 22 |
| Brokkolis sonkatekercs | 10 |
| Brokkolis tojássaláta | 14 |
| Céklapuding | 14 |
| Diétás gyros | 18 |
| Finom töltött tojás | 23 |
| Friss zöldség tzatzikival, virslivel | 48 |
| Füstölthal-falatok | 31 |
| Gombás csirke | 26 |
| Gomba túrós töltelékkel | 22 |
| Göngyölt csirkemellfilé | 19 |
| Grillcsirke túrókrémmel | 41 |
| Grillezett lazac | 16 |
| Harcsával töltött tojás | 20 |
| Heringfalatok öntettel | 20 |
| Húsgombócleves sok zöldséggel | 46 |
| Joghurtos túró zöldséggel | 22 |
| Kacsaleves | 49 |
| Kapros csirke fetás zöldségsalátával | 39 |
| Kapros-joghurtos gombasaláta | 15 |
| Kapros túróval töltött gomba | 12 |
| Karfiolos-gombás lecsó | 32 |
| Karfiolsaláta virslivel | 33 |
| Kefírben párolt ponty | 48 |
| Kovászos uborka töltve | 47 |
| Madártej | 28 |
| Mozzarellás egyveleg | 23 |
| Mozzarellával töltött paradicsom | 37 |
| Mustáros csirkemell | 21 |
| Olívás töltött paradicsom | 40 |
| Omlett gombaszósszal | 27 |
| Padlizsános csirketál | 16 |
| Paradicsomos rántotta | 35 |
| Pecsenye töltött tojással | 17 |
| Pikáns cukkinisaláta virslivel | 17 |
| Pikáns tükörtojás | 41 |
| Pulykamell spárgás mártásban | 42 |
| Rakott karfiol | 11 |
| Rostélyon sütött afrikai harcsa | 25 |
| Rostonsült párolt vörös káposztával | 28 |
| Sajtos bárányérmék | 42 |
| Sajtos pulykamellfilé friss salátával | 12 |
| Sajtos-tejfölös gomba | 40 |
| Sajtos tojásleves | 45 |
| Sajtos vitaminsaláta | 35 |
| Sajttal töltött virsli | 8 |
| Sajttekercs | 29 |
| Savanyú káposztás csirkemell | 43 |
| Sonkába tekert kecskesajt kaportöltelékkel | 36 |
| Sonkás gombasaláta | 43 |
| Sonkás-zöldséges rántotta | 9 |
| Spárgás csemege | 44 |
| Spenótos sajttekercs | 9 |
| Spenótos tekercs | 34 |
| Spenóttal rakott tonhal | 26 |
| Sült csirkemell görög salátával | 33 |
| Sült hal uborkaszósszal | 37 |
| Sült virsli | 36 |
| Sütőtökegytál | 45 |
| Svájci rakott tojás | 29 |
| Tavaszi csirke | 34 |
| Tavaszi friss saláta | 31 |
| Tejfölös halleves | 11 |
| Tejfölös-húsos uborkasaláta | 41 |
| Tejfölös karalábé | 26 |
| Tejszínes-gombás csirke | 10 |
| Tejszínes párolt hal | 15 |
| Tejszínes-tojásos csirkemell | 42 |
| Tengeri hal paradicsommártásban | 46 |
| Tojásos húspástétom | 32 |
| Tojásos virsli paradicsommártással | 48 |
| Tojáspörkölt | 47 |
| Tojással töltött paradicsom | 41 |
| Tonhallal töltött paprika | 49 |
| Tonhal zöldségágyon | 12 |
| Tökben sült zöldségek túróval | 49 |
| Töltött vadkacsa | 44 |
| Tükörtojásos cukkini | 23 |
| Tükörtojás zöldségekkel | 19 |
| Zöldséges csirkés tál | 8 |
| Zöldséges tojás | 21 |
| Zöldséggel és csirkével töltött hal | 44 |
| Receptek a keményítőnapra | |
| Babos káposzta paradicsommal | 53 |
| Babos sütőtöksaláta | 68 |
| Brokkoli- és karfiolsaláta | 63 |
| Brokkoli-szárazbab egytál | 61 |
| Burgonyás falatok | 60 |
| Csiperkével töltött burgonya | 62 |
| Ecetes-hagymás burgonyasaláta | 61 |
| Finomfőzelék | 53 |
| Fokhagymás burgonya | 75 |
| Fokhagymás-paprikás karfiol | 56 |
| Fűszeres burgonya | 65 |
| Fűszeres paradicsomos párolt tök | 61 |
| Gombapörkölt petrezselymes burgonyával | 69 |
| Grillezett gombafej zöldséggel | 52 |
| Hagymás nagy szemű babsaláta | 70 |
| Káposztatekercs | 55 |
| Kelkáposzta-főzelék | 65 |
| Keményítős gombasaláta | 52 |
| Kiadós zöldségtál | 69 |
| Kukoricás babsaláta | 72 |
| Lencsefőzelék | 72 |
| Padlizsánsaláta | 57 |
| Padlizsántekercs | 66 |
| Paradicsomos burgonyafőzelék | 54 |
| Paradicsomos káposzta | 56 |
| Paradicsomos zöldborsófőzelék | 74 |
| Pesto szószos burgonya | 73 |
| Sárgaborsó-főzelék gombapörkölttel | 54 |
| Savanyú burgonyafőzelék | 71 |
| Savanyú káposztás bab | 70 |
| Sült sárgarépa | 63 |
| Sütőtök | 68 |
| Szárazbabfőzelék | 70 |
| Tepsis karalábé | 74 |
| Texasi zöldborsós egytál | 64 |
| Töltött cukkini | 75 |
| Töltött padlizsán | 71 |
| Töltött vöröshagyma | 73 |
| Vegyes zöldség kölessel | 68 |
| Zöldborsófőzelék | 57 |
| Zöldborsós gombapörkölt | 60 |
| Zöldséges lencse | 64 |
| Zöldséges lencsefőzelék | 60 |
| Zöldséges mix | 64 |
| Zöldségleves | 59 |
| Receptek a szénhidrátnapra | |
| Borsos koszorúcskák | 78 |
| Brokkolis-gombás tészta | 89 |
| Chilis makaróni | 82 |
| Cukkinis tészta paradicsommártással | 96 |
| Diós rudak | 83 |
| Diós tészta | 80 |
| Édes sült metélt | 85 |
| Egyszerű pogácsa | 97 |
| Friss zöldséges spagetti | 99 |
| Fűszeres gomba főtt rizzsel | 87 |
| Fűszeres penne | 98 |
| Fűszeres rizs karalábéval | 94 |
| Fűszervajas tészta | 81 |
| Gombás-káposztás spagetti | 83 |
| Gombás-paradicsomos muffin | 95 |
| Gombás rizs | 87 |
| Gombás táskák | 93 |
| Grízes tészta | 84 |
| Gurulós tarhonya | 95 |
| Ízletes tésztasaláta | 79 |
| Káposztás kocka | 99 |
| Káposztás lepény | 94 |
| Káposztás pogácsa | 86 |
| Kapros-cukkinis muffin | 97 |
| Kapros dübbencs | 91 |
| Karalábés tészta | 96 |
| Kókuszos rizs | 79 |
| Köménymagleves pirított zsemlekockával | 93 |
| Lecsós tarhonya | 87 |
| Mákos tészta | 96 |
| Olivabogyós spagettisaláta | 99 |
| Padlizsánkrémes spagetti | 88 |
| Paradicsomos rizzsel töltött paprika | 98 |
| Pillangótészta olivás pestóval | 98 |
| Pirítós friss zöldségekkel | 79 |
| Pórés spagetti | 84 |
| Rácsos linzer | 81 |
| Rizses brokkoli | 80 |
| Rizses gombaleves | 92 |
| Rizses lecsó | 93 |
| Rizs póréhagymával | 95 |
| Rizzsel töltött paradicsom | 80 |
| Sós keksz | 83 |
| Spagetti gombás-padlizsános raguval | 88 |
| Spagetti sült fokhagymával | 92 |
| Tarhonya karfiolpörkölttel | 84 |
| Tésztakülönlegesség | 85 |
| Uborkás rizssaláta | 94 |
| Uborkás tarhonya | 81 |
| Vegetáriánus spagetti | 78 |
| Zöldséges-kókuszos rizssaláta | 86 |
| Zöldséges pizza | 85 |
| Zöldséges rizottó | 86 |
| Zöldséges tészta pesto szósszal | 89 |
| Zöldségleves sült grízzel | 88 |
| Receptek a gyümölcsnapra | |
| Áfonyás gyümölcssaláta | 105 |
| Almás kivisaláta | 117 |
| Banán-málna mix | 115 |
| Dinnyegombóctálka | 117 |
| Dinnyés saláta | 122 |
| Diós gyümölcssaláta | 112 |
| Egzotikus gyümölcsök narancsöntettel | 121 |
| Egzotikus gyümölcssaláta 1. | 107 |
| Egzotikus gyümölcssaláta 2. | 114 |
| Egzotikus tál | 118 |
| Egyszerű őszi saláta | 112 |
| Epersörbet | 112 |
| Epres dinnyesaláta szőlővel | 125 |
| Epres-málnás kocsonya mentával | 105 |
| Erdei turmix | 125 |
| Fincsi vegyes gyümölcscsemege | 110 |
| Fűszeres sárgadinnye-saláta | 106 |
| Grillezett gyümölcsök | 113 |
| Gyümölcsfagyi | 104 |
| Gyümölcskocsonya | 111 |
| Gyümölcsös frissítő | 119 |
| Illatos őszibarack | 103 |
| Jeges dinnye | 111 |
| Juharszirupos barack | 125 |
| Kakukkfüves cseresznye | 102 |
| Kivis-mangós gyümölcskoktél | 125 |
| Könnyű gyümölcssaláta | 116 |
| Meleg gyümölcssaláta | 111 |
| Mentás gyümölcssaláta | 106 |
| Nyár végi töltött görögdinnye | 102 |
| Őszi vegyes tál | 114 |
| Pikáns narancssaláta | 108 |
| Rakott sárgadinnye | 120 |
| Sárgabarackos-szőlős ital | 102 |
| Sült alma fűszeres mártással | 115 |
| Sült banán mandulával | 116 |
| Sült sárgadinnye | 122 |
| Színes gyümölcssaláta | 122 |
| Szőlősaláta | 104 |
| Szőlős kehely | 107 |
| Téli gyümölcssaláta | 120 |
| Töltött görögdinnye | 122 |
| Vegyes gyümölcssaláta | 119 |
