Diéta 90 napig

Tartalom

Bevezető 5
Néhány jó tanács 6
Ételféleségek 7
Gomba túrós töltelékkel 8
Spenótos sajttekercs 9
Tejszínes-gombás csirke 10
Húsgombócleves sok zöldséggel 11
Tejfölös halleves 12
Rakott karfiol 13
Tonhal zöldségágyon 14
Brokkolis tojássaláta 15
Padlizsános csirketál 16
Diétás gírosz 17
Göngyölt csirkemellfiié 18
Heringfalatok pikáns öntetekkel 19
Tükörtojásos cukkini 20
Gombás csirke 21
Omlett gombaszósszal 22
Madártej 24
Füstölthal-falatok 25
Tojásos húspástétom 26
Karfiolos-gombás lecsó 27
Karfiolsaláta virslivel 28
Mustáros csirkemell 29
Sült virsli 30
Mozzarellával töltött paradicsom 31
Sült hal uborkaszósszal 32
Pecsenye töltött tojással 33
Tejszínes-tojásos csirkemell 34
Zöldséggel és csirkével töltött hal 35
Sütőtökegytál 36
Tengeri hal
paradicsommártásban 37
Sajtos pulykamellfiié 38
Tonhallal töltött paprika 39
Sajttekercs 40
Spárgás csemege 41
Tavaszi csirke 42
Tavaszi friss saláta 43
Zöldséges csirkés tál 44
Céklapuding 45
Paradicsomos káposzta 46
Padlizsánsaláta 47
Babos sütőtöksaláta 48
Zöldséges lencsefőzelék 49
Fűszeres paradicsomos
párolt tök. 50
Padlizsántekercs 51
Sárgaborsó-főzelék
gombapörkölttel 52
Paradicsomos
burgonyafőzelék 53
Kelkáposztatekercs 54
Fokhagymás-paprikás karfiol 55
Kelkáposzta-főzelék 56
Brokkoli- és karfiolsaláta 57
Töltött padlizsán 58
Zöldséges lencse 59
Ecetes-hagymás
burgonyasaláta 60
Fokhagymás burgonya 61
Lencsefőzelék 62
Sült sárgarépa 63
Savanyú káposztás bab 64
Pesto szószos burgonya 65
Kukoricás babsaláta 66
Brokkoli-szárazbab egytál 67
Fűszeres burgonya 68
Szárazbabfőzelék 69
Töltött vöröshagyma 70
Töltött cukkini 71
Tepsis karalábé 72
Zöldborsós gombapörkölt 73
Szezámos-borsos
koszorúcskák 74
Rizzsel töltött paradicsom 75
Friss zöldséges spagetti 76
Olívabogyós spagettisaláta 77
Zöldséges rizottó 78
Spagetti sült fokhagymával 79
Gurulós tarhonya 80
Kapros dübbencs 81
Ízletes tésztasaláta 82
Káposztás pogácsa
Paradicsomos rizzsel
töltött paprika 84
Rácsos linzer 85
Zöldségleves sült grízzel 86
Rizses lecsó
Lecsós tarhonya 88
Káposztás kocka 89
Tarhonya karfiolpörkölttel 90
Káposztás lepény 91
Zöldséges tészta
pesto szósszal 92
Zöldséges-kókuszos rizssaláta 93
Vegetáriánus spagetti 94
Karalábés tészta 95
Uborkás rizssaláta 96
Zöldséges pizza 97
Kapros-cukkinis muffin 98
Rizses brokkoli 99
Áfonyás gyümölcssaláta 100
Epres-málnás kocsonya
mentával 101
Dinnyegombóctálka 102
Szőlősaláta 103
Kakukkfüves cseresznye 104
Fincsi vegyes gyümölcscsemege 105
Őszi vegyes tál 106
Mentás gyümölcssaláta 107
Fűszeres sárgadinnye-saláta 108
Sárgabarackos-szőlős ital 109
Grillezett gyümölcsök 110
Pikáns narancssaláta 111
Színes gyümölcssaláta 112
Kivis-mangós
gyümölcskoktél 113
Gyümölcskocsonya 114
Egzotikus gyümölcssaláta 115
Almás kiwisaláta 116
Epersörbet 117
Könnyű gyümölcssaláta 118
Egzotikus gyümölcsök narancsöntettel 119
Nyár végi töltött görögdinnye 120
Meleg gyümölcssaláta 121
Rakott sárgadinnye 122

Témakörök