754.854

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

A versenyúszás kézikönyve

Szerző
Fordító
Lektor

Kiadó: Sport
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Vászon
Oldalszám: 293 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 29 cm x 21 cm
ISBN: 963-253-376-3
Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal gazdagon illusztrálva.

Tartalom

Előszó7
Az edzés
Az edzés gyakorlati szempontjai11
Az edzés módszerei és elvei11
Az éves edzésprogram tervezése23
A heti edzésprogram megtervezése28
A hosszútúszók felkészítése34
A rövidtávúszúk felkészítése34
Felkészülés az egyéni vegyesúszásra35
Az edzések kialakítása a különböző korcsoportok szintjének megfelelően35
Bemelegítés az edzésen és a verseny előtt37
Formábahozás, rákészülés a nagy versenyre38
Ahogy a klasszisok edzenek40
Stress, alvás, pihenés és étrend51
Tények és ergogén szerek és a sportteljesítmény kapcsolatáról (William L. Fowler)58
Szimpozion a táplálkozásról (George V. Mann)66
Mit egyenek a sportolók? A tájékozatlanság és a tények szétválasztása (Ralph A. Nelson)70
Az edzés elmélete és kutatása75
A hipoxikus edzés és egyéb edzésmódszerek értékelése75
A dinamikus erő. Mi is ez? Hogyan mérjük, és mit jelent az edző és a versenyző számára?84
Élés és visszaélés a szakaszos edzéssel (Roberta Angeloni)93
Bajnoknak születni (dr. David Costill)96
Miért örökölhető a gyorsaság és az állóképesség? (Roberta Angeloni)98
Néhány gondolat az edzés sajátságosságáról (Robert L. Bartels)100
Szárazföldi gyakorlatok103
Az izom anatómiája103
Három "R" a gyakorlatok során105
Izokinetikus gyakorlatok106
Az úszóizmok108
"Csináld magad" súlyzók110
Egy erőfejlesztő szerkezet111
Izokinetikus gyakorlatprogram úszók számára111
Módszer a robbanékonyság mérésére - A függőleges emelkedés114
A hajlékonyság117
Izometrikus nyújtás - vállnyújtó és -lazító gyakorlatok121
Az úszásnemek technikája
Az úszásnemek technikájának gyakorlati megfontolásai125
Az úszásnemek technikájának oktatása125
A mind a négy úszásnemben egyaránt érvényesülő elvek128
A gyorsúszás135
A hátúszás156
A pillangóúszás167
A mellúszás181
A rajtok és a fordulók198
Az úszásnemek technikájának elmélete és kutatása210
Az evezőmozgások szerepe a kartempó végrehajtásában210
A Bernoulli-elv alkalmazása az emberi test vízben való előrehaladásában213
A gyorsúszás-vízérzésének biomechanikai elemzése (Robert Schleihauf)221
A helyes mellúszó kartempó hidrodinamikai elemzése (Robert Scleihauf)230
Az edzői munka
Az edzői munka elvei239
Az edzősködés filozófiájának kialakítása239
Az X-faktor250
Az edzői munka pszichológiája254
Bizalom az önbizalomban (Paul Juhl interjúja)261
Pozitív és negatív megerősítés (Joe Taylor)262
A csapatmegbeszélés265
Az úszó környezetének ellenőrzése268
A környezet és az edzői munkához szükséges segédeszközök276
Az edző szerepe egy uszoda megtervezésében (D. Joseph Hunsaker)282
A "gyors medence" jellemzői (D. Joseph Hunsaker)286
Jegyzetek és irodalomjegyzék289

James E. Counsilman

James E. Counsilman műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: James E. Counsilman könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem