| Kiadó: | Sport Lap- és Könyvkiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Vászon |
| Oldalszám: | 367 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 18 cm x 12 cm |
| ISBN: | 963-253-416-6 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. |
| Előszó | 7 |
| A futás miértjei | 15 |
| A fizikai közérzet | 17 |
| A futás a jó közérzet megszerzésének eszköze | 7 |
| Mi történik a tudatunkban? | 29 |
| A futás testi, pszichikai, értelmi kapcsolataink vizsgálata | 61 |
| Miért fussunk? | 61 |
| A futás nem az egyetelen sport, de lehet hogy a legjobb | 75 |
| Hosszú élet tényező | 75 |
| A futás és az életkor kapcsolata | 85 |
| A futás művészete | 87 |
| A futóedzés megkezdése | 87 |
| Mit kell tudnunk az első lépések megtételekor? | 109 |
| A karcsúsodás | 109 |
| Hogy úgy nézzünk ki, mint a futók | 119 |
| A javulás útján | 119 |
| Edzésmódszerek a gyorsaság és az állóképesség fejesztésére | 139 |
| A futó nő | 139 |
| Miért különösen előnyös a futás a nőknek | 157 |
| Negyvenen felül | 169 |
| A gyerekek | 169 |
| Akik gyorsabbak és szívósabbak mint hinnénk | 179 |
| Hogyan illesszük be a futást az életünkbe? | 179 |
| Miként találjunk rá időt? | 187 |
| Felszerelés | 187 |
| Az időjárásnak megfelelő öltözködés | 199 |
| Alkalmazkodás a környezethez | 221 |
| Mit tegyünk esőben, jégesőben, hóban, kutyák és egyéb kellemetlenségek ellen? | 221 |
| A futó étkezése | 241 |
| Jó hír a nagyétkűeknek | 241 |
| Megelőző karbantartás | 253 |
| Egyensúly az életmódban, edzésben | 253 |
| Mit tegyünk, ha mégis bajba kerülünk? | 265 |
| Orvosi tanácsok és ellentmondások | 265 |
| Versenyzés | 277 |
| Néhány megjegyzés a versenyszellemről | 285 |
| Boston Marathon, siker vagy kudarc | 285 |
| Futás a bajnok oldalán | 295 |
| Egy maratoni futó olimpikon néhány gondolata a "mesterségről" | 295 |
| A világ legbetegebb futóklubja | 311 |
| Néha egy szívroham használ a legtöbbet | 323 |
| A futás világa | 329 |
| Az ige hirdetése | 328 |
| A futók saját folyóraita | 328 |
| A futók filozófusa | 339 |
| G.A. Sheehan más, mint a többi orvos | 345 |
| Sporttudósok | 345 |
| A futás hatásait vizsgáló laboratoriumok | 349 |
| És még valami - ha a maratoni táv rövid volna | 349 |
| Utószó | 350 |
| A futás csodája | 350 |
| Melléklet | 351 |
| A futás élettana | 360 |
| A Harvard lépésteszt | 365 |
A védőborító szakadt.
