| A halogatás leküzdése | 9 |
| Előszó | 9 |
| Bevezetés | 10 |
| Meghatározás | |
| A bestia természete | |
| A következmények | |
| A módszer | |
| Mi következik ezután? | |
| A notórius halogatás okai | 14 |
| Zavarodottság | |
| Az elemzőkészség hiánya | |
| Prioritások hiánya | |
| Feledékenység | |
| Félelem a felelősségtől | |
| Félelem a kockázattól | |
| Menekülés | |
| Idegeskedés | |
| Búskomorság | |
| Megszállott törekvés a tökéletességre | |
| Önállótlanság | |
| Mások manipulálása | |
| Külső nyomás | |
| Egyhangúság | |
| Unalom | |
| Fáradtság | |
| Egészséggel kapcsolatos problémák | |
| Összefoglalás és előretekintés | |
| Hogyan szakíts a halogatás szokásával? | 24 |
| Tanuld meg észrevenni az örömteli dolgokat! | |
| Ismerd meg magad! | |
| Tanuld meg legyőzni a félelmedet! | |
| Fejleszd problémamegoldó készséged! | |
| Vond be az érzékeidet! | |
| Erősítsd az önbizalmadat! | |
| Jutalmazd magad! | |
| Változtasd meg a szokásaidat! | |
| Elemezz! | |
| Tanulmányozd a feladatot! | |
| Bontsd fel részekre a feladatokat! | |
| Szervezz és tervezz! | |
| Jelöld ki a prioritásokat! | |
| Légy határozott! | |
| Kötelezd el magad! | |
| Keress egy rávezető feladatot, és azzal kezdj! | |
| Vizualizáld az eredményt! | |
| Hozzáértően oszd be az időd! | |
| Delegálj! | |
| Légy pártatlan! | |
| Formáld a környezetedet! | |
| Időnként kapcsolódj ki! | |
| A cselekvési terv | |
| Mit tehetsz most, azonnal? | |
| Mit tehetsz hosszú távon? | |
| Tervezd a sikert! | |
| Előszó | 43 |
| Bevezetés | 44 |
| Mi a tervezés? | |
| A tervezés sajátosságai | |
| Tervezési modell | |
| A tervezés hét fő lépése | |
| A tervezés előnyei | |
| A tervezés veszélyei | |
| Mi következik ezután? | |
| Miért nem terveznek emberek? | 50 |
| Rossz beállítottság | |
| Makacsság | |
| Túlzott optimizmus | |
| A valóság hibás érzékelése | |
| Ismeretek és gyakorlat hiánya | |
| Merevség | |
| Sürgős problémák | |
| Társadalmi tabuk és környezeti gátak | |
| Szűk látókör | |
| Félelem az ismeretlentől | |
| Az állhatatosság hiánya | |
| A kulcsfontosságú összevetők | |
| A véletlen és a tervezés | |
| A játszma folytatódik | |
| Hogyan tervezzünk? | 57 |
| A kockázat eleme | |
| A szerencse és a tervezés | |
| Hogyan tervezheted a váratlan eseményeket? | |
| Feltételezések a tervezésnél | |
| A teljesítmény mérése | |
| Az útnak sosincs vége | |
| Mérd fel magad! | |
| Mér fel az erősségeidet! | |
| Mérd fel a gyengéidet! | |
| Vedd sorra az előnyös lehetőségeket és a veszélyt rejtő hátrányokat! | |
| Hasonlítsd össze a listáidat! | |
| Tudnod kell, hogy mit akarsz! | |
| Fogalmazd meg a céljaidat! | |
| Állapítsd meg a teljesítés mércéit! | |
| Gazdálkodj az időddel! | |
| Pontosítsd a terved! | |
| Mérlegeld az esélyeket! | |
| Sorolj fontosság szerint! | |
| Töltsd fel üzemanyaggal a motort! | |
| Kötelezd el magad! | |
| Ha kész vagy, ne halogass - vágj bele! | |
| Dolgozz keményen! | |
| Maradj rugalmas! | |
| Ismerd meg világodat! | |
| Összefoglalás | 1 |
| Cselekvési terv | 75 |
| Befejezésül néhány szó | |
| A félelem leküzdése | 79 |
| Előszó | 79 |
| Bevezetés | 80 |
| Meghatározás | |
| Fóbiák | |
| A félelem kiváltotta szokásos reakciók | |
| Erős reakciók | |
| A küzdj vagy menekülj reakciója | |
| Mi következik? | |
| A félelem okai | 87 |
| Nem tudod befolyásolni az események menetét | |
| Ingatag önbecsülés | |
| Az önbecsülés és a szorongás | |
| A félelem tárgyai | |
| A félelem leggyakoribb okai (Félelem az elutasítástól; Félelem a kudarctól; Félelem a sikertől; Félelem az ismerttől; Félelem az ismeretlentől; Előítélet; Félelem a változástól; Mások megfélemlítő magatartása; Az önmagukat beteljesítő jóslatok; Félelem a fájdalomtól; Félelem az érzelmi sebektől; Félelem az egyedülléttől; Félelem az öregségtől) | |
| Ami ezután következik | 1 |
| Hogyan győzzük le a félelmet? | 98 |
| Ismerd meg magad! | |
| Elemezd tárgyilagosan a helyzetedet! | |
| Nézz bölcsen a dolgokra! | |
| Érezz felelősséget a sorsodért! | |
| Magad irányítsd az életed! | |
| Erősítsd a lelki állóképességed! | |
| Bővítsd a látókörödet és a tapasztalataidat! | |
| Tedd ismerősöddé félelmed tárgyait! | |
| Szervezd meg az ellenlépéseket! | |
| Vizualizálj! | |
| Elemezd a tapasztalataidat! | |
| Élvezd az életet és a cselekvést! | |
| Légy pozitív! | |
| Vesd be a humorérzéked! | |
| Szükség esetén kérj segítséget! | |
| Segíts másokat a bajban! | |
| Táplálkozz helyesen! | |
| Gyakorolj! | |
| Összefoglalás | |
| Cselekvési terv | 114 |
| A türelem ereje | 117 |
| Előszó | 117 |
| Bevezetés | 118 |
| A módszer | |
| Az előnyök | |
| Mi a türelem? | |
| Mi a türelmetlenség? | |
| A türelmetlenség gyökere és következményei | |
| Ami következik | |
| A türelmetlenség okai | 126 |
| Bevezetésként | |
| Nehézségek, akadályok | |
| Csalódás | |
| Bűnbakkeresés | |
| Zavaros gondolkozás | |
| Arányérzék hiánya | |
| Kétkedés és bizonytalankodás | |
| Félelem | |
| Ingatag önbizalom | |
| Versengő beállítottság | |
| Az események teljes körű irányításának igénye | |
| Aktivitási csapda | |
| Egyhangúság | |
| A további út | |
| A türelem szokásának elsajátítása | 137 |
| Tarts ki a célod mellett! | |
| Gyakorold az önuralmat! | |
| Tanuld meg tisztelni a tényeket és az eltérő véleményeket! | |
| Ápold az emberi kapcsolatokat, kommunikálj! | |
| Elemezz és tervezz! | |
| Tűzz ki célokat és feladatokat! | |
| Jelölj ki prioritásokat! | |
| Számolj az akadályokkal! | |
| Ne hallgass az elkeseredésedre! | |
| Ne akarj állandóan másokkal versenyezni! | |
| Támaszkodj a vidámság erejére! | |
| Vess be feszültségoldó technikákat! | |
| Rendszeresen tarts pihenőt! | |
| Tanulj a természettől! | |
| Tanulj másoktól! | |
| Dolgozz állhatatosan! | |
| Rendszeresen vizualizálj! | |
| Derítsd ki az érzékeny pontjaidat! | |
| Tartsd be a határidőket! | |
| Ne hallgass a félelemre! | |
| Jutalmazd magad! | |
| Tárgyilagosan ítélj az eredményeidről! | |
| Gyakorold a türelem erényét! | |
| Összegzés | |
| A cselekvési terved | 152 |
| Kerüld a hibákat! | 153 |
| Előszó | 153 |
| Bevezetés | 154 |
| Hogyan kell csinálni? | |
| A leggyakoribb hibák | |
| Milyen területeken követhetők el hibák? | |
| Emberek, akik hibáznak | |
| A hibák következményei | |
| Tanulj a hibáidból | |
| A mi még következik | |
| A hibák elkövetésének leggyakoribb okai | 162 |
| Tudatlanság, hozzá nem értés | |
| Zavarodottság | |
| Rossz ítélőképesség | |
| Szétszórt figyelem | |
| Az előrelátás hiánya | |
| A távlati célok hiánya | |
| Meddő álmodozás | |
| A kockázatok mérlegelésének hiánya | |
| Lelki beállítottság | |
| Önmagukat beteljesítő jóslatok | |
| Félelem | |
| bűntudat | |
| Csapdahelyzet | |
| Az önállóság helytelen értelmezése | |
| Felelőtlenség | |
| Rossz szokások | |
| Összefoglalás | |
| Hogyan kerüld el a hibákat? | 172 |
| Legyenek világos céljaid! | |
| Ismerd meg a tényeket! | |
| Az erősségeidre építs! | |
| Jelölj ki prioritásokat! | |
| Mérd fel mire számíthatsz! | |
| Vállald a felelősséget! | |
| Minimalizáld a kockázatot! | |
| Gondolkozz pozitívan! | |
| Győzd le a félelmet! | |
| Teremts magadnak kedvező lehetőségeket! | |
| Vizualizálj! | |
| Becsüld az időt! | |
| Rendszeresen készíts cselekvési tervet! | |
| A közvetlen feladatokra és a szakszerűségre Összpontosíts+ | |
| Egyszerre csak egy dolgot csinálj! | |
| Légy nyitott az újra és a lehetőségekre! | |
| Állhatatosan kövesd a célod! | |
| Tudd, mikor kell feladnod! | |
| Vezess naplót! | |
| Ne engedj a bűntudat érzésének! | |
| Ne szégyellj másoktól tanulni! | |
| Jutalmazd magad! | |
| Fejleszd ki magadban a siker szokását! | |
| Adj bele mindent! | |
| A cselekvési terved | 189 |
| Légy nyerő! | |
| Előszó | 191 |
| Bevezetés | 192 |
| Egy lehetséges meghatározás | |
| Miért akarjuk a sikert? | |
| A siker elemei | |
| Mit jelent jól élni? (Jól élni azt jelenit, hogy adunk;... segítünk másokat; ... szeretjük a munkát; ...sokat olvasunk, műveljük magunakt; ...becsüljük és kiaknázzuk a gondolkozás erejét; ... tudunk oldottak, lazák lenni; ...készek vaguynk az állhatatos erőfeszítésre; ...a maga valóságában érzékeljük tárgyi és emberi környezetünket; ...ismerjük a boldogság titkát; ...nem félünk jönmagunkat adni; ...tudunk hálásak lenni; ...értékeljük a barátságto; ...hatékonyak vagyunk; ...nyitottak vagyunk az újra, a kalandra; ...örök fiatalok tudunk maradni; ...megbékélünk halandó voltunkkal; ...megtanultuk legyőzni a félelmeinket; ...tudunk türelmesek lenni) | |
| Ami ezután következik | |
| Mi az, ami nem jellemző a nyerőkre? | 205 |
| Félelem | |
| Pesszimizmus | |
| Rossz szokások | |
| Halogatás | |
| Nem irányítják az eseményeket | |
| Nem tanulnak | |
| Irány nélkül mozognak | |
| Hiányzik belőlük az odaadás | |
| Hiányzik belőlük a belső ösztönzés | |
| Ingatag az önbecsülésük | |
| Hiányzik belőlük az állhatatosság | |
| Rosszul érzékelik a tényeket | |
| A kívánság vezérelte gondolkozás rabjai | |
| A szerencsében reménykednek | |
| Nehezen viselik a stresszt | |
| A gyors nyerés vágya hajtja őket | |
| Gyengék az emberi kapcsolataik | |
| A további út | |
| Hogyan válhatsz nyerővé? | 213 |
| Kezdd kicsiben! | |
| Légy vidám! | |
| Vizualizálj! | |
| Haladj következetesen az úton! | |
| Feladataidat sorold fontosságuk szerint! | |
| Készülj fel a szerencse fogadására! | |
| Vedd kézbe sorsod irányítását! | |
| Győz le a félelmedet! | |
| Aknázd ki a kínálkozó lehetőségeket! | |
| Ismerd meg magad! | |
| Tetteidért vállald a felelősséget! | |
| Kötelezd el magad! | |
| Erősítsd a jellemed! | |
| Építs ki gyümölcsöző emberi kapcsolatokat! | |
| Gondolkozz pozitívan! | |
| Tervezd a jövődet! | |
| Rendszeresen bővítsd az információs bázisodat! | |
| Ápold és fejleszd az elméd! | |
| Tanuld meg kezelni az érzelmeidet! | |
| A cselekvési terv | 228 |