A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig
Ginop popup ablak bezárása

Játsszunk gyógyító tornát! 1.

Új lehetőségek a hanyagtartás javítására óvodás és kisiskolás korban, korszerű ismeretek alapján összeállított gyakorlatokkal, módszertani ajánlással

Játsszunk gyógyító tornát! 1.
Játsszunk gyógyító tornát! 1. Játsszunk gyógyító tornát! 1.
Szerző
Pappné Gazdag Zsuzsanna
Lektor
Gergely Ildikó
Budapest
'Pappné Gazdag Zsuzsanna: Játsszunk gyógyító tornát! 1. ' összes példány
Kiadó: Flaccus Kiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 90 oldal
Sorozatcím: Játsszunk gyógyító tornát!
Kötetszám: 1
Nyelv: Magyar  
Méret: 20 cm x 14 cm
ISBN: 963-9412-36-8
Megjegyzés: Fekete-fehér ábrákkal.
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A sorozat egy olyan kiadvánnyal bővült, melyben a szerző korszerű ismeretek alapján összeállított gyakorlatokat ad közre a hanyagtartás javítására. Az elméleti alapismeretek után a módszertani ajánlásból megtudhatjuk a hanyagtartás mozgásterápiájának legfontosabb teendőit, valamint az ellenjavallt gyakorlatokat is. A gyakorlatgyűjteményben a megnyúlásra hajlamos izmok erősítésére, valamint a megrövidülésre hajlamos izmok nyújtására alkalmas gyakorlatok mellett mellkastágító, mellkasfejlesztő és légzőgyakorlatokat is találunk.
A könyvben 452 gyakorlat leírása és egyszerűsített rajzírása található.

Tartalom

Előszó 7
Útmutató a gyakorlatok alkalmazásához és a könyv használatához 9
A tények 11
1. Alapfogalmak 11
2. Módszertani ajánlás a hanyagtartás javításához 14
Gyakorlatok a hanyagtartás javítására
A helyes testtartást megéreztető gyakorlatok 25
Gerincmobilizáló gyakorlatok 27
Felületes és mélyhátizmokat erősítő gyakorlatok 39
Az egyenes és a ferde hasizomokat erősítő gyakorlatok 46
A kar, a vállöv és a lapocka körüli izmok erősítése 55
A kar, a vállöv, a lapocka körüli izmok,
valamint a törzs izmainak erősítése 59
Mellizmokat nyújtó gyakorlatok 65
A comb hajlító izomcsoportját nyújtó gyakorlatok 69
Mellkastágító, mellkasfejlesztő gyakorlatok 74
Légzőgyakorlatok 80
Légzőgyakorlatok a kilégzés javítására 80
Légzőgyakorlatok a belégzés javítására 82
Testmozgással összekötött légzési gyakorlatok 84
A kilégzést segítő gyakorlatok 84
A belégzést segítő gyakorlatok 84
Felhasznált irodalom 90

Témakörök

Pappné Gazdag Zsuzsanna

Pappné Gazdag Zsuzsanna műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Pappné Gazdag Zsuzsanna könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem