1.035.018
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
30 nap a rajtig
Dönts! Változtasd meg az elméd! Alakítsd át a tested! Állj készen!
| Kiadó: | Lábnyom Könyvkiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 244 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 21 cm x 15 cm |
| ISBN: | 978-615-8031-78-3 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér fotókkal. |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Fülszöveg
A SPARTAN RACE ALAPÍTÓJA ezúttal egy teljes 30 napos edzéstervvel és étrenddel járul hozzá, hogy felkészülj a versenyre - akár először állsz rajthoz, akár csúcsteljesítményre vágyó, harcedzett sportoló vagy.Joe De Sena úgy alkotta meg a Spartan Race-t, hogy a résztvevők minden területen megmérettessenek: kitartásból, erőből, állóképességből, gyorsaságból és atletikusságból is vizsgázniuk kell. Védjegyének számító, megalkuvást nem tűrő hozzáállása forradalmasította az állóképességé versenyek világát, és milliókat ösztönzött arra, hogy fizikálisan és mentálisan is a csúcsra törjenek. Ebben a kötetben De Sena pontról pontra mutatja be a módszerét, s minden eszközt megad olvasóinak, hogy sikerrel vegyék az akadályokat a pályán - és az életben egyaránt. A könyvben bemutatja:
• az akadályok típusait és a Spartan Race verseny alapjait,
• a 30 napos, edzéstervet a regenerációs időszakkal együtt,
• 29 spártai receptet,
• 12 új spártai elitmódot,
• 9 spártai hősfokozatú edzést.
Tartalom
PROLÓGUS: KUTYASZORÍTÓBAN 111. RAJTHOZ! 16
2. SPÁRTA LEGENDÁJA 27
3. AGOGÉ 2.0 41
4. VERSENYALAPOK 54
5. A HÉT ALAPPILLÉR 72
6. A 30 NAPOS EDZÉSTERV - A SPÁRTAI ERŐ LEGYEN VELED! 119
7. A SPÁRTAI ELIT 172
8. AZ OLIMPIA ÜGYE 191
EPILÓGUS: DUPLA POFON 200
SPÁRTAI EDZÉSPROGRAMOK 205
ANGOL ÉS MAGYAR NYELVŰ AJÁNLOTT OLVASMÁNYOK 207
A KÖNYVBEN ELŐFORDULÓ ÓKORI TÖRTÉNELMI
ÉS MITOLÓGIAI SZEMÉLYEK, FOGALMAK 209
SPÁRTAI RECEPTEK 211
KÖSZÖNETNYILVÁNÍTÁS 242
Témakörök
Joe De Sena
Joe De Sena műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Joe De Sena könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.