| Kiadó: | Holló és Társa Könyvkiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Kaposvár |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
| Oldalszám: | 128 oldal |
| Sorozatcím: | Egészséges Életmód |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 22 cm x 16 cm |
| ISBN: | 978-963-684-569-8 |
| Megjegyzés: | Színes fotókkal gazdagon illusztrálva. |
| Teljes körű "anti-aging" | 7 |
| A jógával minden jobb lehet | 8 |
| Maradjunk mozgásban! | 9 |
| A fiatalság forrása: a fejben | 12 |
| Ismerjük meg újra magunkat | 15 |
| Hogyan változik meg testünk időskorban? | 17 |
| A jógázás alapjai | 21 |
| Alakítsunk ki egy jógázóhelyet | 21 |
| A jógázásra szánt idő | 21 |
| Gyengéd és mégis intenzív jóga | 25 |
| Járjunk jógatanfolyamra | 27 |
| A jóga alapfogalmai | 29 |
| A medencefenék | 31 |
| Tudatos átmenetek megteremtése | 33 |
| Interjú: Út a mélységbe és a messzeségbe | 35 |
| Jógázással formában maradunk | 39 |
| így maradunk mozgékonyak | 40 |
| Mozgassuk meg az ízületeinket | 40 |
| Melegítsünk be kundalini jógával | 40 |
| Interjú: Az aktív és passzív dolgok egyensúlyának megteremtése | 56 |
| Jógapozíciók, melyek az öregedés ellen hatnak | 58 |
| Fordított pozíciók | 58 |
| Csavart pozíciók | 72 |
| Az erő megőrzése | 78 |
| Pszichikai erő kifejlesztése | 78 |
| Ellazító pozíciók | 83 |
| Szemgyakorlatok | 88 |
| Tisztító gyakorlatok | 92 |
| A hosszú, mély lélegzet hosszú életet ad | 92 |
| Együtt a légzéssel | 97 |
| A hasi légzés | 98 |
| Energiagyűjtés - összekapcsolódni a forrásokkal | 109 |
| Energiagyakorlatok | 110 |
| Interjú: Magunkkal visszük a testünket az énhez vezető úton | 116 |
| Gyakorlatprogramok | 118 |
| Fefrissülés és ellazulás | 118 |
| Kundalini erősítő program | 119 |
| Az emésztés serkentése | 119 |
| Az erős csontokért | 120 |
| A mozgékonyság megőrzése | 121 |
| Tárgymutató | 122 |
| Gyakorlatok | 124 |
| A legfontosabb áttekintése | 126 |
| Impresszum | 128 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal