| Kiadó: | Medicina Könyvkiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Könyvkötői kötés |
| Oldalszám: | 176 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 19 cm x 14 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér fotókkal illusztrálva. |
| Előszó a magyar nyelvű kiadáshoz | 3 |
| Bevezetés (Tudományos elemzés) | 7 |
| Mi a jóga? | 23 |
| Az élet művészete | 24 |
| A jóga fajtái | 25 |
| A hatha jóga | 26 |
| A hosszú élet és a jóga | 27 |
| A hatha jóga gyakorlása | 31 |
| A hatha jóga néhány sajátossága | 32 |
| A pránájáma (légzési gyakorlatok) | 35 |
| A légzés és a légzési gyakorlatok | 35 |
| Az ellenőrzött légzés elvei | 36 |
| Előkészítő légzés | 38 |
| Ritmikus légzés | 39 |
| Hasilégzés | 41 |
| Középlégzés | 42 |
| Felső-(kulcscsonti-)légzés | 43 |
| Teljes jógalégzés | 45 |
| A légzés négyfázisú folyamata | 48 |
| Alternatív légzés | 52 |
| Jógéndra-ritmus | 54 |
| Egyéb légzőgyakorlatok | 56 |
| Tíz kis légzési gyakorlat | 60 |
| A légzőszerv egészségügye | 67 |
| A légzőgyakorlatok végrehajtásának általános szabályai | 68 |
| Tisztító légzőgyakorlatok | 69 |
| Testtartások (ászanák) | 75 |
| Mi a különbség a jóga és a tornagyakorlatok között? | 76 |
| A figyelem koncentrálása | 78 |
| A higiénia, a táplálkozás és alvás | 82 |
| Az ászanák végrehajtása | 86 |
| Edzési táblázatok | 171 |
| Jegyzetek | 177 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.