Jóga kezdőknek

Előszó

A jóga arra tanít, hogy ellazítsuk a testünket, összpontosítsuk az elménket, és egy időre tegyük félre a problémáinkat. Ezenkívül segít feloldani a modern világ feszültségeit és terheléseit, megfelelő ellenszert nyújt elfoglalt életünk gyorsan változó iramához.
A jóga segít megtalálni a harmóniát test és elme között. A testtartások (ászanák) és a légzőgyakorlatok (pránajáma) megtisztítják, erősebbé és sokkal rugalmasabbá teszik a testet; hozzásegítik az érzelmi egyensúly eléréséhez, s így jobban megbirkozik életstílusa következményeivel. A Jóga kezdőknek olyan gyakorlati útmutató, mely biztonságosan és könnyen elsajátíthatóan mutatja be az alaptesttartásokat, a légzőtechnikákat és más jógagyakorlatokat. Nem szükséges hozzá semmiféle előképzettség; a könnyen követhető utasítások a kezdőknek is megfelelő útmutatást nyújtanak, illetve bárki másnak is, aki otthon szeretné kipótolni a jógaismereteit. A könyvben két gyakorlatsor található. Ha már elsajátította a kezdő program testtartásait és technikáit, továbbléphet a haladóbb középfokra.
A jóga jelentősen növeli életminőségünket, mert túl azon, hogy megváltoztatja a testünket, elindít az önfelfedezés izgalmas utazására. Reméljük, hogy a könyvünket olvasók megtapasztalják a nyújtás, mozgás és légzés jótékony hatását, megszabadulnak a felgyülemlett feszültségtől, megtanulnak ellazulni és kissé kiszabadulni a mindennapi életből. Jó szórakozást! Vissza