1.119.677
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Jógaiskola "B"
Budapest
| Kiadó: | Aesculart |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 219 oldal |
| Sorozatcím: | Jógaiskola |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 21 cm x 16 cm |
| ISBN: | 963-8547-04-9 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér fotókkal illusztrálva. |
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Tartalom
| Előszó | 3 |
| Általános tanácsok | 5 |
| Bemelegítés | 5 |
| Fáradtság, izomláz | 5 |
| Intenzitás, hatásmechanizmus | 5 |
| Ritmus, időmérés | 6 |
| Élettani hatások | 6 |
| Időbeosztás | 6 |
| Edzéstervek | 7 |
| Első hét | 9 |
| Hasi-, közép- és felsőlégzés | 9 |
| Uddijána-bandha | 12 |
| Lábemelés hanyatt fekvésben | 13 |
| Viparita karani | 14 |
| Budzsangászana | 16 |
| Szárvangászana | 18 |
| Budzsangászana | 21 |
| Halászana | 22 |
| Budzsangászana | 24 |
| Sankatászana | 25 |
| Trikónászana | 27 |
| Kákászana | 28 |
| Vakrászana | 30 |
| Birvadrászana | 32 |
| Ardha-szamászana | 34 |
| Savászana | 35 |
| Ajánlott edzésterv | 39 |
| Második hét | 40 |
| Uddzsái | 40 |
| Tisztító légzés | 41 |
| Uddijána bandha | 42 |
| Lábemelés hanyatt fekvésben | 42 |
| Viparita karani | 42 |
| Budzsangászana | 43 |
| Szárvangászana | 44 |
| Budzsangászana | 45 |
| Halászana | 46 |
| Budzsangászana | 47 |
| Pávanamuktászana | 48 |
| Trikónászana | 50 |
| Ardha-kurmászana | 51 |
| Vhadrászana | 56 |
| Savászana | 57 |
| Ajánlott edzésterv | 59 |
| Harmadik hét | 60 |
| Uddzsái | 60 |
| Tisztító légzés | 60 |
| Kapálabáthi | 60 |
| Uddijána bandha | 61 |
| Lábemelés hanyatt fekvésben | 61 |
| Viparita karani | 61 |
| Budzsangászana | 63 |
| Szárvangászana | 64 |
| Budzsangászana | 64 |
| Karnapithászana | 65 |
| Budzsangászana | 66 |
| Padahasztászana | 67 |
| Szalabhászana | 70 |
| Paszcsimatána | 71 |
| Ardha csandrászana | 73 |
| Bivaktapada-paszcsimatánászana | 75 |
| Szamászana | 77 |
| Savászana | 78 |
| Ajánlott edzésterv | 80 |
| Negyedik hét | 81 |
| Fél orrlyukas uddzsái | 81 |
| Tisztító légzés | 82 |
| Madjáma nauli | 83 |
| Lábemelés hanyatt fekvésben | 85 |
| Viparita karani | 85 |
| Budzsangászana | 86 |
| Szárvangászana | 87 |
| Budzsangászana | 88 |
| Halászana | 90 |
| Budzsangászana | 91 |
| Vádzsrászana | 92 |
| Dhanurászana | 93 |
| Akarna dhanurászana | 95 |
| Parsa-ardhacsandrászana | 96 |
| Szúrja-namaszkára | 97 |
| Ardha-padmászana | 99 |
| Savászana | 101 |
| Ajánlott edzésterv | 103 |
| Ötödik hét | 104 |
| Fél orrlyukas uddzsái | 104 |
| Tisztító légzés | 104 |
| Fél orrlyukas kapálabáthi | 104 |
| Nauli | 105 |
| Lábemelés hanyatt fekvésben | 107 |
| Viparita karani | 107 |
| Budzsangászana | 108 |
| Szárvangászana | 109 |
| Budzsangászana | 110 |
| Halászana | 111 |
| Budzsangászana | 112 |
| Natárádzsászana | 113 |
| Maciászana | 115 |
| Bivaktapada-dzsanusirászana | 116 |
| Trikónászana | 119 |
| Sirászana | 120 |
| Padmászana | 122 |
| Savászana | 123 |
| Ajánlott edzésterv | 125 |
| Hatodik hét | 126 |
| Fél orrlyukas uddzsái | 126 |
| Fél orrlyukas kapálabáthi | 126 |
| Pránava dzsapa | 126 |
| Nauli krija | 128 |
| Lábemelés hanyatt fekvésben | 129 |
| Viparita karani | 129 |
| Budzsangászana | 130 |
| Szárvangászana | 1301 |
| Budzsangászana | 132 |
| Halászana | 134 |
| Budzsangászana | 135 |
| Dzsanusirászana | 136 |
| Tálászana | 139 |
| Sasangászana | 140 |
| Birvadrászana | 142 |
| Bivaktapada-padahasztászana | 145 |
| Padmászana | 146 |
| Savászana | 148 |
| Ajánlott edzésterv | 149 |
| Hetedik hét | 150 |
| Uddzsái | 150 |
| Tisztító légzés | 150 |
| Kapálabáthi | 150 |
| Uddijána bandha | 150 |
| Lábemelés hanyatt fekvésben | 151 |
| Viparita karani | 151 |
| Budzsangászana | 152 |
| Szárvangászana | 153 |
| Budzsangászana | 157 |
| Ardha-kurmászana | 158 |
| Natarádzsászana | 160 |
| Utkatászana | 163 |
| Jóga mudra vádzsrászana | 163 |
| Ardha-usztrászana | 165 |
| Padmászana | 166 |
| Savászana | 168 |
| Ajánlott edzésterv | 169 |
| Nyolcadik hét | 170 |
| Fél orrlyukas uddzsái | 170 |
| Fél orrlyukas kapálabáthi | 170 |
| Pránava dzsapa | 170 |
| Nauli krija | 170 |
| Lábemelés hanyatt fekvésben | 171 |
| Viparita karani | 171 |
| Budzsangászana | 172 |
| Szárvangászana | 173 |
| Budzsangászana | 174 |
| Karnapithászana | 176 |
| Budzsangászana | 177 |
| Csatuszkonászana | 178 |
| Vriksászana | 180 |
| Ekapada-dandajamana-dzsanusirászana | 181 |
| Trikónászana | 183 |
| Szupta vádzsrászana | 184 |
| Padmászana | 186 |
| Savászana | 188 |
| Ajánlott edzésterv | 189 |
| Kilencedik hét | 190 |
| Uddzsái | 190 |
| Tisztító légzés | 190 |
| Kapálabáthi | 190 |
| Uddijána bandha | 190 |
| Lábemelés hanyatt fekvésben | 191 |
| Viparita karani | 191 |
| Budzsangászana | 192 |
| Szárvangászana | 194 |
| Budzsangászana | 195 |
| Halászana | 196 |
| Budzsangászana | 197 |
| Ekapada sirászana | 199 |
| Csakrászana | 201 |
| Mandukászana | 202 |
| Sirsászana | 204 |
| Birvadrászana | 207 |
| Padmászana | 209 |
| Savászana | 211 |
| Ajánlott edzésterv | 212 |
| Irodalom | 213 |
Témakörök
Bulla András
Bulla András műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Bulla András könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal