1.034.975

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Lépésről lépésre

Fogyókúra kényelmesen és hatékonyan

Szerző
Szerkesztő
Fordító
Lektor

Kiadó: Reader's Digest
Kiadás helye: Párizs
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 319 oldal
Sorozatcím: Reader's Digest
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 26 cm x 18 cm
ISBN: 963-9562-03-3
Megjegyzés: Színes fotókkal illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Bevezető8
A Lépésről lépésre program
Vágjunk bele!12
Üdvözöljük a Lépésről lépésre program résztvevői között14
1. hét: Reggeli22
2. hét: Ebéd38
3. hét: Nassolás58
4. hét: Vacsora82
5. hét: Éttermi vacsorák108
6. hét: Hétvége, ünnepek126
7. hét: A konyha átrendezése150
8. hét: Hogy haladok?164
9. hét: A feszültség oldása180
10. hét: Több mozgás - nagyobb siker194
11. hét: Csak így tovább!206
12. hét: Lépésről lépésre... egy életen át...216
Lépésről lépésre segédeszközök
A jó kondíció232
Ételek és receptek251
Reggelik252
Ebédek259
Vacsorák268
Rágcsálnivalók és desszertek284
Étrendi és vásárlási útmutató293
Táblázatok306
Lépésről lépésre szerződés307
Éhinségem308
Étkezési napló309
Napi edzések310
Személyes időelemzés311
Teljesítménynapló312
Táblázat az egészséges testsúly kiszámításához313
Receptmutató314
Tárgymutató316

John Hastings

John Hastings műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: John Hastings könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Lépésről lépésre Lépésről lépésre Lépésről lépésre
Állapot:
2.750 Ft
1.370 ,-Ft 50
21 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Lépésről lépésre Lépésről lépésre
Állapot:
2.750 Ft
1.920 ,-Ft 30
29 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Lépésről lépésre Lépésről lépésre Lépésről lépésre Lépésről lépésre
Állapot:
2.750 ,-Ft
41 pont kapható
Kosárba
konyv