| Kiadó: | Magyar Reumatológia Haladásáért Alapítvány |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Tűzött kötés |
| Oldalszám: | 34 oldal |
| Sorozatcím: | Betegségismertető füzetek |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 21 cm x 15 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. |
| A gerincpanaszokra jellemző statisztikai adatok | 6 |
| Gerincünk felépítése és működése | 6 |
| A csigolyák | 6 |
| A gerinc egészben | 7 |
| A porckorongok | 8 |
| A gerinc szalagrendszere | 9 |
| A gerincet mozgató és rögzítő izomrendszer | 10 |
| A gerincvelő és a gerincvelői idegek | 11 |
| Vizsgálatok | 13 |
| Mit tegyünk? | 13 |
| Állás | 13 |
| Ülés | 15 |
| Fekvés | 17 |
| Házimunkák | 18 |
| Emelés | 18 |
| Cipelés | 19 |
| Takarítás és kerti munkák | 20 |
| Konyhai munkák, barkácsolás | 20 |
| Sportolás és edzés | 21 |
| Úszás | 21 |
| Kerékpározás | 21 |
| Kocogás, futás | 21 |
| Séta, gyaloglás, kirándulás | 22 |
| Sífutás, lesiklás | 22 |
| Lovaglás | 22 |
| Csapatsportok | 22 |
| Tollaslabda, tenisz, asztalitenisz | 22 |
| Gimnasztika | 22 |
| Tánc | 23 |
| Lelki gondok, gerincpanaszok | 23 |
| A napirend | 24 |
| Gyógytorna gyakorlatok gerincbetegeknek | 25 |
| A reggeli nyújtózkodás gyakorlatai | 25 |
| A napi torna erősítő gyakorlatai | 26 |
| Bemelegítő és nyújtó gyakorlatok fizikai munkát végzőknek | 28 |
| Lazító, átmozgató gyakorlatok álló munkát végzőknek | 30 |
| Lazító, átmozgató gyakorlatok ülő munkát végzőknek | 32 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal