| Kiadó: | Gold Book Kft. |
|---|---|
| Kiadás helye: | Debrecen |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 166 oldal |
| Sorozatcím: | Útmutató a jó kondícióhoz |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 23 cm x 19 cm |
| ISBN: | 963-924-860-6 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. |
| Bevezetés | 7 |
| A tornagyakorlatok jelentősége a terhesség és a szülés megkönnyítésében | 9 |
| Ízületek és a relaxin | 9 |
| Hasizmok | 19 |
| Medence | 35 |
| Mellek | 41 |
| A terhességet követő komplikációk | 44 |
| Minden, amit a gyakorlatokról tudni kell | 54 |
| Fizikai erőnlét | 54 |
| Felkészülés a gyakorlásra | 58 |
| Szülés utáni gyakorlatok | 62 |
| Szív- és érrendszer edzése | 105 |
| Ellenállásos edzés | 113 |
| Szervezett foglalkozások | 125 |
| Vízben végzett gyakorlatok | 129 |
| Relaxálás | 134 |
| Hogyan találjunk időt a tornázásra? | 140 |
| Oktatási stratégiák | 144 |
| Szülés utáni tornafoglalkozás tervezése | 144 |
| Szülés utáni tornafoglalkozás vezetése | 149 |
| Szülés utáni tornafoglalkozás értékelése | 153 |
| Speciális oktatósi módszerek | 156 |
| Függelék | 160 |
| Szójegyzék | 163 |
Szép állapotú példány.
