1.031.433

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Sí-kresz

Kezdő és haladó síelőknek/Tanácsadó az erőnléti tréningtől a carvingtechnikáig

Szerző
Fordító
Fotózta

Kiadó: Magyar Könyvklub
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött papírkötés
Oldalszám: 123 oldal
Sorozatcím: Sport-gyakorlatok
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 21 cm x 16 cm
ISBN: 963-547-748-1
Megjegyzés: Színes fotókkal, ábrákkal gazdagon illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Előszó7
A síeléstől a carving-technikáig8
Fizikai kondíció12
A kondicionáló tréning célja13
Az erőnléti tréning elemei14
Edzésterv az állóképesség fejlesztéséhez15
A sítechnika alapismeretei25
Akciók és funkciók25
Siklás - játék az egyensúllyal26
A sítechnika alapelemei és továbbfejlesztett mozgáselemei29
A sítechnika célja a párhuzamos lendület30
A lendület fázisai33
A párhuzamos lendület változatai35
A sítechnika elsajátítása36
További alapfogalmak a síeléssel kapcsolatban38
Carving-alapiskola40
Első lépések kezdők számára40
Alapvető mozgásbeidegződések és az alapmozgások elsajátítása45
A sítechnika célja és a párhuzamos lábbal történő siklás elsajátítása55
Carving-terepiskola60
Hogy lesz a klasszikus síelőből carving-sielő?60
A sítechnika változatai66
A terepsíelés magasiskolája88
Síelés buckás pályán88
A hatodik érzék a terepsíelésben99
Síelés mély hóban102
Hogyan viselkedjünk a pályán kívül?112
Egy kis lavinaismeret116
A lavinaveszély kialakulásának okai116
Mit tegyünk lavinaveszély esetén?116
Hogyan viselkedjünk, ha jön a lavina? (Túlélési technikák)119
Hogyan mentsük társainkat?199
A szerencsétlenül járt személy mentése. Elsősegély120
A sísport - veszély a természetre122
Függelék123
A FIS által előírt viselkedési szabályok az Alpokban síelőknek123
Pályajelölések123
Lavina-előrejelző szolgálat az Alpok területén125
A sítechnika változatai126

Jürgen Kemmler

Jürgen Kemmler műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Jürgen Kemmler könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Sí-kresz Sí-kresz
Állapot:
1.860 Ft
1.300 ,-Ft 30
12 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Sí-kresz Sí-kresz
Állapot:
1.860 ,-Ft
17 pont kapható
Kosárba
konyv