| Kiadó: | Minerva Kiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 73 oldal |
| Sorozatcím: | Minerva Családi Könyvek |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 24 cm x 17 cm |
| ISBN: | 963-223-098-1 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér és színes illusztrációkkal, fotókkal. |
| Karcsúsító divat (Gyulai Irén) | 7 |
| Színek | 8 |
| Minták | 11 |
| Anyagok | 12 |
| Szabásvonalak | 13 |
| Díszítések | 14 |
| Kiegészítők | 15 |
| Fehérneműk | 16 |
| Divattanácsok | 17 |
| Mi karcsúsítja a férfiakat? | 18 |
| Ahány nagy méret, annyiféle típus | 20 |
| Eszter | 20 |
| Ilona | 20 |
| Anikó | 21 |
| Olga | 21 |
| Karcsúsító torna (Demeter Rózsa) | 23 |
| Javaslatok a gyakorlatok alkalmazására | 24 |
| Általános fogyasztó torna | 24 |
| Gyakorlatok a test különböző részein lerakódott zsírpárnák ledolgozására | 28 |
| Ha a zsírpárna a háton van | 28 |
| Ha a zsírpárna a nyakszirten van | 29 |
| Ha a zsírpárna a hason van | 30 |
| Ha a zsírpárna a gyomron van | 31 |
| Ha a zsírpárna a fenéken van | 32 |
| A karcsú derék eléréséhez ajánlott gyakorlatok | 34 |
| Ha a zsírpárna a comb külső részén rakódott le | 35 |
| Ha a zsírpárna a comb belső részén van | 36 |
| Karcsúsító receptek (Pelle Józsefné) | 37 |
| Hogyan főzzünk jóízűen, de kalóriaszegényen? | 38 |
| A normál testsúly | 39 |
| Élelmiszereink kalóriaértéke | 40 |
| Az éttermekben kapható ételek kalóriatartalma | 44 |
| Étrendjavaslatok | 43 |
| Fogyasztó étrendjavaslatok | 47 |
| Hízást megelőző étrendjavaslatok | 50 |
| Receptek | 52 |
| Hús- és halételek | 53 |
| Zöldségfélék, főzelékek, mártások | 56 |
| Burgonyából készült ételek | 61 |
| Tojásételek | 62 |
| Saláták | 63 |
| Édességek | 64 |
| Mellékletek | 65 |
Folytatás Microsoft-tal