771.381

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Jóga mindenkinek

Test- és légzőgyakorlatok lépésről lépésre

Szerző
Fordító

Kiadó: Magyar Könyvklub
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 143 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 25 cm x 17 cm
ISBN: 963-8224-92-4
Megjegyzés: Színes fotókkal illusztrált.

Tartalom

Mit kell tudni a jógáról?6
Mit is jelent tulajdonképpen a jóga?6
Miért jógázzunk?8
A táplálkozásról10
Hogyan végezzük a jógagyakorlatokat12
Az ászanák szabályai14
Légzésünk ellenőrzése16
A jógaászanák19
Karemelés20
Kar- és lábnyújtás22
Felülés24
Szemkörzés26
Hasbehúzás28
Fa30
Medencenyújtás32
Lábkeresztezés34
Hegy36
Virág38
Ív40
Kút42
Mellkastágító44
Háromszög46
Könyöklendítés48
Hal50
Lábnyújtás terpeszben52
Tartásfogás54
Kezeket a falhoz gyakorlat56
Szöcske58
Japán (gyémánt-) ülés60
Teve62
Macskanyújtózkodás64
Gyertya66
Penge69
Térd- és combnyújtás70
Bokahajlítás72
Kobra74
Fejállás76
Fejet a térdhez nyújtózkodás80
Oroszlán82
Nyakkörzés84
Inga86
Tökéletes ülés88
Eke90
Pumpa94
Keresztgerenda96
Rock' n 'roll98
Törzshajlítás álló helyzetben102
Szivacs104
Üllő hős106
Skalpmasszázs108
Tviszt110
Lábujjon egyensúlyozás112
Lábujjtviszt114
Összetekert lap116
Légzőgyakorlatok118
Légzés váltott orrlyukakon át118
Tisztító légzés120
Mélylégzés122
Hűtő légzés124
Meghatározott testtájakra ajánlott gyakorlatok126
Meghatározott panaszok, fájdalmak, betegségek elleni gyakorlatok128
Gyakorlatsorok131
Jóga - mindig, mindenhol134
Jóga - negyven fölött136
Hátfájásnál fontosabb a megelőzés, mint a gyógyítás140

Kareen Zebroff

Kareen Zebroff műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Kareen Zebroff könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Jóga mindenkinek Jóga mindenkinek Jóga mindenkinek Jóga mindenkinek

A borító enyhén foltos.

Állapot:
2.840 ,-Ft
26 pont kapható
Kosárba