| Kiadó: | Holló és Társa Könyvkiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Kaposvár |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
| Oldalszám: | 96 oldal |
| Sorozatcím: | Egészséges Életmód |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 22 cm x 16 cm |
| ISBN: | 963-9202-24-x |
| Megjegyzés: | Színes fotókkal illusztrálva. |
| Előszó | 5 |
| A hosszú élet titka | 7 |
| Mi az ajurvéda? | 8 |
| Egészség és betegség az ajurvédában | 8 |
| Az egészség több, mint a betegség hiánya | 9 |
| A három dosa elmélete | 10 |
| A három erő fő tulajdonságai | 11 |
| Teljes egészség az erők egyensúlyának következtében | 12 |
| Mi befolyásolhatja a dosákat? | 12 |
| Az egyensúly megbomlásának hét fokozata | 13 |
| Alkattípusok az ajurvédában | 15 |
| A vata-típus | 16 |
| A pitta-típus | 18 |
| A kapha-típus | 19 |
| Mit érhetünk el az ajurvéda segítségével | 22 |
| Ajurvéda az önsegítéshez | 23 |
| Az ajurvéda a terápiás gyakorlatban | 24 |
| Jól gyógyítható betegségek | 26 |
| Önvizsgálat: ismerjük meg saját alkattípusunkat | 27 |
| MÓDSZEREK | |
| Az egészség bennünk rejlik | 33 |
| Ajurvédikus egészségvédő és gyógyító eljárások | 34 |
| A tiszítás | 34 |
| Az otthoni ama-terápia | 35 |
| Masszázs tetőtől talpig | 37 |
| A regenerálás | 42 |
| Egészséges testmozgás | 42 |
| Tridosa-gyakorlat | 42 |
| A Nap üdvözlése | 44 |
| A jógagyakorlatok összhangba hozzák a testet és a lelket | 50 |
| Tudatos energiatöltő légzés | 54 |
| Meditáció | 56 |
| Az érzékszervek edzése | 58 |
| Aromaterápia | 59 |
| Színterápia | 60 |
| Zeneterápia | 62 |
| Alkalmazkodjunk a természet ritmusához | 63 |
| A napi ciklusok | 64 |
| Az éven belüli cikusok | 66 |
| Az életciklusok | 68 |
| Azt együk, amit szervezetünk kíván | 71 |
| A helyes táplálkozás a legjobb gyógyszer | 72 |
| Táplálkozáskor használjuk minden érzékszervünket | 72 |
| A hat íz | 74 |
| A fontosabb élelmiszerek tulajdonságai | 75 |
| Melyik típusnak milyen táplálék ajánlott? | 76 |
| Táplálékkiegészítők | 77 |
| A jó emésztés jelentősége | 79 |
| Agni - az emésztő tűz | 79 |
| Az emésztés javítása | 80 |
| Az ajurvéda táplálkozás tíz aranyszabálya | 81 |
| A típusnak megfelelő táplálkozás | 83 |
| A vata-típus | 84 |
| A pitta-típus | 86 |
| A kapha-típus | 88 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
