1.027.522

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Masszázs - a gyógyító kéz bölcsessége

Távoznak a feszültségek - feltöltődünk energiával

Szerző
Fordító

Kiadó: Holló és Társa Könyvkiadó
Kiadás helye: Kaposvár
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 96 oldal
Sorozatcím: Egészséges életmód
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 22 cm x 16 cm
ISBN: 963-9202-60-6
Megjegyzés: Színes fotókkal gazdagon illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Nagyhatású masszázs tetőtől talpig.
- A célirányos masszázsfogások jót tesznek a testnek és a léleknek: csillapítják a fájdamat, és oldják a feszültséget.
- Egyszerű és pontos leírások, amelyek még a gyakorlatlan kéz számára is lehetővé teszik, hogy hatásosan és jólesően megmasszírozza önmagát vagy partnerét.
- Megtudhatjuk, hogyan enyhíthetők kíméletesen és természetes módon a leggyakoribb panaszok, a fejfájás, a hátfájás, a gyomor- és bélbántalmak, a végtagok elnehezülése.
- Rövid betekintés a masszázs jelenleg elterjedt módszereibe, az akupresszúrától egészen a tui-na masszázsig.
- Speciálisan összeállított masszázskezelésekkel javíthatjuk erőnlétünket, megszabadulhatunk a stressztől, feltöltődhetünk energiával és megszépülhetünk.
- Extra: a gyengéd, nyugtató babamasszázs, mely egyúttal a hasfájást is elűzi.

Tartalom

Előszó5
A MASSZÁZS MŰVÉSZETE7
A gyógyító kéz bölcsessége8
A masszázs egészséges érintés8
Saját kezűleg9
Masszázs minden nap: gyógyszer és élvezeti cikk9
Gyengéd terápia, erőteljes hatás10
Az öngyógyító energiák aktiválása11
Közérzetjavítás minden szinten12
Ősi hagyományokat őrző természetes gyógymód15
A masszázs rövid története15
Különböző masszázsmódszerek17
Svédmasszázs17
Kötőszöveti masszázs18
Talp-reflexmasszázs19
Manuális nyirokdrenázs20
Akupresszúra21
Egyéb speciális eljárások22
GYAKORLAT
Rövid masszázstanfolyam25
A fogások25
Simítás25
Gyúrás (dagasztás)26
Dörzsölés27
Rezegtetés27
Fontos tudnivalók28
A helyes fogás az állapottól függ28
Előkészületek a masszírozáshoz29
A masszázsolaj nélkülözhetetlen29
Az érzékeknek is pihenni kell30
Mielőtt kezünket használnánk30
Ismerjük fel a feszültséget31
A megfelelő testhelyzet32
SZÉPSÉG ÉS ERŐNLÉT MASSZÁZZSAL35
Testi-lelki felfrissülés36
Stresszcsökkentő masszázs36
Partnermasszázs37
Az önmasszírozás40
Akupresszúra: elsősegély stressz ellen41
Energiamasszázs42
Tízperces partnermasszázs42
Gyors önmasszírozás45
Szépítő technikák46
Kozmetikai masszázs46
Ajurvédikus olajmasszázs46
Önmasszírozás tetőtől talpig47
Szabadulás a feszültségtől50
Gyengéd arcmasszázs50
Masszázs cellulitiszes bőrre52
Kötőszöveti masszázs az érintett testtájakon52
Az izmok karbantartása54
Sportolás utáni masszázs54
A lábszárizomgörcs kezelése57
Babamasszázs58
Egészséges simogatás58
Így masszírozzunk59
Segítség gyomorfájás, felfúvódás esetén61
A MASSZÁZS GYÓGYÍTÓ EREJE63
A leggyakoribb panaszok kezelése64
Masszázs gyógyszerek helyett64
Fajdalomcsillapítás64
A gyugodt alvás titka65
A vérkeringés stabilizálása65
Emésztésserkentés65
Terhesség alatt és szüléskor65
A lehetőségek határai66
A fej és a hát ellazítása67
Ha fáj a fejünk67
Az arc és a fej masszírozása67
Feszültségoldás a nyakban és a vállban70
A nyak és a váll masszírozása70
A merev nyakizmok kezelése72
A hát túlzott igénybevétele73
A hátmasszázs74
Segítsünk magunkon talpmasszázzsal77
A gyomor és a belek kezelése78
Közérzetünk titka: a has78
A hasmasszázs78
A kar és a láb pihentető kezelése81
Energia a karnak és a kéznek81
A kar masszírozása82
A kéz masszírozása84
A lábizmok lazítása és frissítése86
A comb és a lábszár masszírozása86
...és végül a lábfejé88
Függelék92
Ajánlott olvasmányok92
Tárgymutató93

Karin Schutt

Karin Schutt műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Karin Schutt könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem
konyv